ماذا يأكل الطفل فِيْ الشهر السابع

تأتي التغذية فِيْ مقدمة اهتمامات الأمهات، خاصة الجديدة منها، وبحلول الوقت الذي يصل فِيْه الطفل إلَّى الشهر السابع من عمره، يبدأ فِيْ التفكير فِيْ نوعية الطعام الذي سيقدم له، بالإضافة إلَّى الرضاعة الطبيعية، وهِيْ أهم غذاء قدم لها فِيْ السنة الأولى.

فِيْ هذا المقال ستتعرفِيْن على طبيعة النظام الغذائي للطفل فِيْ الشهر السابع وعدد الوجبات التي يجب أن يتلقاها.

أكل الطفل فِيْ الشهر السابع

مع بلوغ طفلك سبعة أشهر، تتزايد خيارات أنواع الأطعمة الصحية التي يمكنك تقديمها له خلال هذه المرحلة المهمة من التطور والنمو، بما فِيْ ذلك

• الفاكهة الفاكهة مصدر كبير للفِيْتامينات والمعادن والألياف. يمكنك أن تقدم لطفلك التفاح المهروس أو الكَمْثرى أو البابايا أو الموز أو البطيخ أو الأفوكادو كوجبة خفِيْفة لذيذة.
• الخضار تحتوي الخضراوات على العديد من الفِيْتامينات والمعادن المهمة للطفل، ويمكنك إدخال الخضار المغذية بطرق مختلفة
  • تبخيرها وسحقها يعد وجبة خفِيْفة رائعة.
  • من خلال تقديمها فِيْ شكل أصابع لذيذة، يمكن للطفل أن يمسكها ويأكلها بمفرده.
• الحبوب الكاملة فِيْ الشهر السابع، قدمي لطفلك الحبوب الكاملة مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير المطبوخة والمهروسة مع الخضار أو الفواكه أو مع حليب الثدي.
• الدجاج فِيْ بداية الشهر السابع، يمكنك تضمين الدجاج المهروس فِيْ نظام طفلك الغذائي للاستفادة من قيمته الغذائية العالية، خاصة أنه يحتوي على كَمْية عالية من البروتين والكربوهِيْدرات.

انتبه عزيزي “Supermom” إلَّى أنه من المهم عدم إضافة الملح أو السكر إلَّى طعام طفلك إطلاقاً والاعتماد على الطعم الأصلي لأنواع الطعام المختلفة.

وبهذه الطريقة ستساعد الطفل على تقبل مذاقات الأطعمة المختلفة وهِيْ صحية له أيضًا، أو يمكنك إطعام الطفل ببدائل صحية من الملح أو السكر إذا لم يتقبل الطعام فِيْ صورته الأولى.

عدد مرات إرضاع الطفل فِيْ الشهر السابع

تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا رئيسيًا فِيْ إطعام الطفل قبل إتمام عامه الأول من العمر، ولكن فِيْ بداية مرحلة التقديم، عَنّْدما يصل إلَّى الأشهر الستة الأولى من عمره، من الطبيعي أن يحتاج إلَّى تغذية أقل ويستهلك كَمْيات أقل. الحليب مقارنة بالمراحل السابقة.

يحتاج الطفل البالغ من العمر سبعة أشهر إلَّى تغذية صلبة كل 3 ساعات فِيْ اليوم، سواء كانت رضاعة طبيعية أو حليب صناعي، وقد يشمل ذلك وجبات صغيرة تختلف من طفل إلَّى آخر.

فِيْ هذه المرحلة، يجب أن تتأكد من إعطاء طفلك ثلاث وجبات رئيسية فِيْ اليوم مع العَنّْاصر الغذائية المتكاملة. تبدأ الوجبة الواحدة بملعقة واحدة من أنواع الطعام المسموح بها خلال هذه الفترة وتزيد تدريجياً حتى ثمانية ملاعق بنهاية السنة الأولى.

ولا تنس أن تعطيه عصائر طبيعية غير محلاة للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية.

وصفات غذائية لطفل عمره سبعة أشهر

فِيْما يلي بعض أفكار الوصفات المغذية لـ <- td {border 1px solid #ccc؛} br {mso-data-placement same-cell؛} -> 7 أشهر من الرضاعة الطبيعية

هريس التفاح والكَمْثرى مطهِيْ للأطفال

يتم تحضيره من المكونات التالية

• ½ تفاح مقشر ومنذر
• ½ كَمْثرى مقشرة
• كوب لبن أو لبن الأم.

والطريقة المتبعة فِيْ تحضيرها هِيْ كالتالي

قطع التفاح والكَمْثرى إلَّى قطع صغيرة.

ضعي قدرًا صغيرًا من الماء وأضيفِيْ إليه قطع الفاكهة.

اترك الخليط يغلي على نار خفِيْفة لمدة سبع إلَّى ثماني دقائق.

اهرس خليط الفاكهة حتى يصبح معجونًا متجانسًا تمامًا واخلطه مع الزبادي.

شوربة العدس للاطفال

إنه مثال واحد على حليب الأطفال فِيْ الشهر السابع، والذي يتم تحضيره بالمكونات التالية

• فاكهة الجزر.
• فاكهة الكوسة.
• بصلة صغيرة.
• 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) من العدس الأصفر.
• ¼ بصلة مقشرة ومفرومة
• 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) من العدس الأحمر المغسول.
• نصف ملعقة كبيرة (5 جرام) زيت صغير
• 2 كوب (500 مل) من الماء.

فِيْما يتعلق بطريقة التحضير

نقطع الجزر والكوسة والبصل إلَّى قطع صغيرة.

سخني الزيت فِيْ مقلاة، أضيفِيْ جميع الخضار المقطعة واتركيها حتى تنضج تمامًا

يُضاف الماء والعدس إلَّى المقلاة مع الخضار ويُطهى لمدة 20-25 دقيقة.

تأكدي من نضج الخضار والعدس وبمجرد طهِيْهما، اتركي المزيج يبرد واخفقي فِيْ الخلاط وقدميه للطفل.

هريس الموز ودقيق الشوفان

المكونات اللازمة لهذه الوصفة

• 2 ملاعق كبيرة (20 جرام) من دقيق الشوفان المطحون.
• فاكهة الموز.
• كوب لبن أو لبن الأم.
• ماء.

طريقة تحضير الوصفة

يُضاف الشوفان والماء ويُطهى حتى ينضج تمامًا ويصبح المزيج كثيفًا وينعم.

يُضاف المزيج إلَّى الموز المهروس ويُخلط مع الزبادي.

قبل التقديم، رشي الموز المهروس والتوت الأزرق كغطاء.

أخيرًا عَنّْدما تعرفِيْن النظام الغذائي للطفل فِيْ الشهر السابع وعدد الوجبات المناسبة لتلك المرحلة، جربي الوصفات الصحية والشهِيْة أعلاه، ولا تنسي أن تفكري فِيْ الاعتماد على الطعم الأصلي لأنواع الطعام المختلفة، بدون إضافة السكر أو الملح أو البهارات.