علاج حروق الشمس بعد السباحة
- ضع الكَمْادات الباردة ضع الكَمْادات الباردة على الجلد أو خذ حمامًا باردًا للتهدئة.
- تطبيق كريم أو جل مرطب افركي بلطف كريمًا أو جلًا يحتوي على مكونات مثل المنثول أو الكافور أو الصبار على الجلد لتهدئة البشرة وتقليل أعراض حروق الشمس.
- تناول مسكنات الألم تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفِيْن والنابروكسين فِيْ تقليل التورم والألم الناجم عَنّْ الحروق فِيْ جميع أنحاء الجسم والصداع والحمى، ويمكنك أيضًا استخدام الأدوية الموضعية.
- ابق رطبًا اشرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافِيْين والكحول فِيْ أول يومين إلَّى ثلاثة أيام بعد حروق الشمس للبقاء رطبًا ومنع الجفاف.
- تجنب أشعة الشمس حاول البقاء بعيدًا عَنّْ الشمس حتى يلتئم الحرق تمامًا لمنع المزيد من تلف الجلد، ابحث عَنّْ مظلة أو شرفة مغطاة واقف تحتها، أو اقض بعض الوقت فِيْ الداخل تحت مكَيْفَ الهُواء. ارتداء ملابس خفِيْفة.
متى يجب أن ترى الطبيب
نصائح لمنع حروق الشمس
- اجلس فِيْ أماكن مظللة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال أشد فترات النهار حرارة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس أعلى من 30 على الجلد المكشوف قبل 30 دقيقة من الخروج.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين عَنّْد السباحة أو إذا كنت تتعرق كثيرًا.
- إذا كنتِ تضعين مستحضرات التجميل، ضعي واقٍ من الشمس ثم ضعي كريم الأساس.
- ارتداء الملابس التي تغطي الجسم ويفضل أن تكون من القماش المنسوج بكثافة.
- ارتدي قبعة واسعة الحواف.
- لا تنس ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.