فِيْتامين سي مع الكالسيوم ما هِيْ فوائده لكِ

فِيْتامين سي بالكالسيوم ما هِيْ فوائده بالنسبة لك

هناك أنواع من المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على كلا العَنّْصرين ومتوفرة على شكل أسكوربات الكالسيوم، أو قد تكون سيدة ترغب فِيْ الجمع بين أنواع مختلفة من المكَمْلات التي تحتوي على هذين العَنّْصرين، أو دمج مكَمْل من عَنّْصر واحد مع المصادر الطبيعية من العَنّْصر الآخر يمكن أن تكون كل هذه الطرق بطريقة تجمع بين فِيْتامين سي والكالسيوم، ولكن ما هِيْ الفوائد المتوقعة لصحتك، فإليك التفاصيل

• تأمين احتياجات الجسم اليومية من فِيْتامين ج والكالسيوم قد يعاني بعض الأشخاص من نقص مستويات هذين العَنّْصرين أو عدم الحصول على ما يكفِيْ منهما من الطعام، مما يؤدي بهم إلَّى الجمع بين فِيْتامين سي والكالسيوم، وهما عَنّْصران أساسيان مهمان للجسم. لأنه يحافظ على صحة الجلد والعظام والأسنان والأوعية الدموية.
• دعم صحة العظام يلعب كل من فِيْتامين C والكالسيوم دورًا فِيْ دعم بناء العظام والحفاظ على صحة العظام، بالإضافة إلَّى منع كسور العظام، ويرجع ذلك إلَّى دور الكالسيوم فِيْ تكوين العظام وتكوينها وأيضًا الحماية من خطر الإصابة بهشاشة العظام، بينما فِيْتامين يساعد C فِيْ بناء الكولاجين. هُو جزء مهم وضروري فِيْ صيانة وإصلاح العظام، وتجدر الإشارة إلَّى أن الكولاجين مهم فِيْ عملية بناء وإصلاح الجلد والأوتار والغضاريف والأربطة، وهذا يعَنّْي يا سيدتي أن الجميع بين الكالسيوم. وفِيْتامين سي طريقة جيدة لبناء عظام قوية وصحية.
• تقليل الآثار الجانبية لفِيْتامين C خصائص حمضية، لذلك يمكن أن يسبب عددًا من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل تحمض المعدة، ولكن الجمع بينه وبين الكالسيوم يقلل من تأثيره الحمضي على المعدة، بالإضافة إلَّى ما سبق، يمكن أن تعاني اللدغة من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم، ولكن الجمع بين فِيْتامين سي والكالسيوم يمكن أن يحسن امتصاص الكالسيوم ويحقق النتيجة المرجوة.
• التأثير المعاكس لامتصاص الحديد قد تتفاجأ بهذه الميزة، لكن يمكننا أن نوضح لك أن الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد، وعلى العكس من ذلك، يزيد فِيْتامين سي من امتصاصه، لذا فإن فِيْتامين سي يلغي التأثير السلبي للكالسيوم.
• فوائد فِيْتامين ج الآن بعد أن قدمنا ​​لكَمْ، سيداتي، فوائد الجمع بين هذين العَنّْصرين، من الضروري تناول فوائد فِيْتامين سي أيضًا
  • يقلل من الضغط والضغط.
  • يساعد فِيْ تقليل أعراض البرد والانفلونزا.
  • يساهم فِيْ الوقاية من السكتة الدماغية.
  • يساعد فِيْ تأخير ظهُور علامات الشيخوخة.
• فوائد الكالسيوم فِيْما يلي فوائد الكالسيوم للجسم
  • دعم صحة العظام.
  • تنظيم تقلص العضلات.
  • يلعب دورًا مهمًا فِيْ عملية تخثر الدم.

الآثار الجانبية لفِيْتامين ج مع الكالسيوم

• إسهال.
• إمساك؛
• غثيان؛
• القيء.
• المغص.

هكذا قدمنا ​​لك سيدتي أهم فوائد فِيْتامين سي مع الكالسيوم لصحتك وصحة أسرتك، بالإضافة إلَّى الآثار الجانبية المحتملة لتوليفتهما، لكننا نود أن نشير إلَّى الحاجة يجب استشارة الطبيب قبل الجمع، إذا كنت قد عانيت سابقًا من حصى فِيْ الكلى، أو حامل، أو مرضعة أو لديك نقص.