ما هِيْ فوائد فِيْتامين سي بالزنك
- الحماية من نزلات البرد فِيْتامين ج يمكن أن يقلل من طول وشدة نزلات البرد، ولكن لا يبدو أنه يمنع نزلات البرد لدى معظم الناس، ولكن ظهر فِيْ الرياضيين مثل عدائي الماراثون، وكذلك الأشخاص المعرضين لطقس شديد البرودة، مثل المتزلجين، تناول فِيْتامين سي يوميًا يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بنزلة برد بنسبة 50 فِيْ المائة، كَمْا أن تناول الزنك خلال 24 ساعة من نزلات البرد ثبت أنه يقلل من طول وشدة أعراض البرد.
- الحماية من أمراض العين يمكن للزنك وفِيْتامين ج منع فقدان البصر لدى كبار السن عَنّْ طريق تأخير تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر. ثبت أن تناول الزنك وحده يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، خاصة عَنّْد الأشخاص المعرضين لخطر كبير، لكن الأشخاص الآخرين لا يفعلون ذلك.
- التئام الجروح فِيْتامين سي ضروري لتكوين الكولاجين الذي هُو جزء من النسيج الضام للجلد والذي يلعب دورًا حيويًا فِيْ التئام الجروح، والزنك ضروري لتكوين وحماية الجلد والأغشية المخاطية. مرض يسبب ضعف الأنسجة الضامة ونزيف اللثة.
هل يمكنني تناول فِيْتامين ج مع الزنك إذا كنت حاملاً أو مرضعة
ما هِيْ التحذيرات والآثار الجانبية لتناول فِيْتامين سي بالزنك
- علامات رد فعل تحسسي مثل طفح جلدي، قشعريرة، تخليط، احمرار، انتفاخ، بثور أو تقشر الجلد مع أو بدون حمى.
- ضيق فِيْ الصدر أو الحلق وصعوبة فِيْ التنفس أو البلع أو التحدث.
- بحة غير عادية
- انتفاخ الفم والوجه والشفتين واللسان أو الحلق.
- اضطراب شديد فِيْ المعدة أو قيء.
- اسهال حاد.
- إمساك سيء للغاية.
- ضعف العضلات
- خضر فوكز
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.