كَيْفَ يتم تخفِيْف آلام الإجهاض
- خذ الأمور بسهُولة قبل كل شيء، كن لطيفًا مع بعضكَمْا البعض فِيْ هذا الوقت، أيها القراء الأعزاء. لا بأس أن تكون حزينًا ويمكن أن تشعر أن الأمر مختلف بالنسبة للجميع، على سبيل المثال يمكنك البكاء كثيرًا، أو يمكن أن تكون غاضبًا، وما إلَّى ذلك. قد لا تصدق كَمْا يحلو لك. قد تحيط نفسك بأحبائك للحصول على الدعم، أو قد ترغب فِيْ أن تكون بمفردك.
- مسكنات الألم يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفِيْن لتخفِيْف الألم والتقلصات، ويمكن لطبيبك أيضًا أن يعطيك تعليمات أكثر تحديدًا.
- احصل على الدفء وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن هِيْ طريقة خالية من الأدوية للمساعدة فِيْ تخفِيْف الألم والتشنج، حيث يمكن أن توفر الحرارة أيضًا بعض الراحة الإضافِيْة.
- الوضعية لمزيد من الراحة، استخدم وسادة قابلة للغسل لدعم ظهرك. حاول أن تجعل الغرفة أكثر متعة بإضاءة شمعة ونشر رائحتك المفضلة. إذا كنت جائعًا، ففكر فِيْ الاحتفاظ بسلة من الوجبات الخفِيْفة المفضلة لديك بالقرب منك. حتى تتمكن من البقاء.
- السوائل حافظ على رطوبتك عَنّْ طريق شرب الكثير من الماء.يمكن أيضًا أن يكون الشاي أو المشروبات الساخنة الأخرى الخالية من الكافِيْين مهدئًا خلال هذا الوقت.
- الراحة اسمح لنفسك، عزيزي القارئ، بالجلوس فِيْ السرير والراحة قدر الإمكان. حاول إعادة جدولة الاجتماعات أو الأحداث القادمة. اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء. إذا كنت لا ترغب فِيْ مشاركة السبب، فِيْمكنك دائمًا القول إنني لست على ما يرام.
- الفوط الأنثوية لا ينبغي إدخال أي شيء فِيْ المهبل أثناء الإجهاض، مثل السدادات القطنية ؛ لذلك، استخدم الفوط الصحية المناسبة حتى يتوقف النزيف الُغُزير.
- نظام غذائي صحي قد يكون لديك نقص فِيْ الحديد بسبب فقدان الدم. لذلك، يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد وفِيْتامين سي. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والمحار والبيض والفاصوليا والخضروات الورقية الخضراء. تشمل الأطعمة الغنية بفِيْتامين ج الفواكه الحمضية والطماطم والبروكلي.
ماذا يجب أن تفعلي إذا شعرت أنكِ ستجهضين
كَيْفَ يمكن منع الإجهاض
- تجنبي التدخين وشرب الكحوليات وتعاطي المخدرات أثناء الحمل.
- حافظي على وزن صحي قبل الحمل
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
- قلل من خطر الإصابة بالعدوى.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.