فِيْتامين ج الفوار للحمل هل هُو آمن
توصيات فِيْتامين سي للنساء الحوامل
- البدل اليومي للنساء الحوامل من سن 19 وما فوق هُو 85 ملليغرام من فِيْتامين ج فِيْ اليوم، والنساء المرضعات وأولئك الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكبر يجب أن يحصلن أيضًا على 120 ملليغرام.
- الجرعة المذكورة أعلاه والتي تبلغ 1000 ملليجرام هِيْ الحد اليومي المسموح به، والذي لا يجب تجاوزه، حيث وجد أن تناول هذه الجرعة على المدى القصير أثناء الحمل لا يسبب أي مشاكل أو اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي، ولكن الاستخدام طويل الأمد يزيد من المخاطر. من حصى الكلى ويزيد من امتصاص الحديد.
- يُنصح النساء الحوامل بالحصول على فِيْتامين سي من مصادر غذائية أكثر أمانًا ومن المصادر التالية الحمضيات والفلفل الأحمر والأخضر والبروكلي والكرز والسبانخ والفراولة.
فوائد فِيْتامين سي المتلألئة للحوامل
- يساعد فِيْ تقليل فرص الإصابة بفقر الدم عَنّْ طريق تحسين امتصاص الحديد من المعدة.
- يمكن أن يقلل من شدة نزلات البرد ومدتها.
- يقي من مرض الاسقربوط، وهِيْ حالة ناتجة عَنّْ نقص مستويات فِيْتامين سي لدى المرأة الحامل، وتجدر الإشارة إلَّى أنه يحدث عادة عَنّْد الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفِيْ من الطعام لتلبية احتياجاتهم.
- من المهم فِيْ تكوين أغشية المشيمة حول الجنين والتي تشكل الكيس الأمنيوسي الذي يحمي الجنين أثناء الحمل.
- قد يلعب دورًا فِيْ منع انفصال المشيمة المبكر.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.