فوائد البوملا للحامل
- إنه مصدر جيد لحمض الفوليك تحتوي جميع ثمار الحمضيات على نسبة جيدة من حمض الفوليك، بما فِيْ ذلك بوميلو، وهُو فِيْتامين مهم للحوامل التي يزيد نقصها من خطر الإصابة بعيوب خلقية.
- وهُو مصدر ممتاز لفِيْتامين سي البوملا مصدر جيد لفِيْتامين سي وهُو من الفِيْتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل، حيث تحتاج إلَّى 85 مليجرام فِيْ اليوم. يمد فِيْتامين ج المرأة الحامل بدورها فِيْ حماية الجسم من الالتهابات ويقوي جهاز المناعة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- مصدر لمضادات الأكسدة تحتوي البوملة على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة مثل الليكوبين الموجود بأصنافه الوردية والحمراء.
- يحتوي على الكثير من الألياف تحتوي ثمار الحمضيات بما فِيْها البوميلو على نسبة جيدة من الألياف المفِيْدة للهضم وللتخفِيْف من مشاكل الحمل الشائعة مثل الإمساك.
- يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم يعتبر بوميلو مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والكالسيوم، حيث يساعد البوتاسيوم فِيْ الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب ويساعد فِيْ التحكَمْ فِيْ مستويات ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، بينما يساعد محتوى الكالسيوم على تلبية حاجة الجسم المتزايدة للكالسيوم أثناء الحمل.
- يمكن أن يكون مفِيْدًا لصحة العظام حَقيْقَة أن البوملا يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم يساهم فِيْ تقوية عظام المرأة الحامل وصحتها العامة.
- يساعد فِيْ تقليل الغثيان والقيء من الأعراض المبكرة وغير السارة للحمل غثيان الصباح وهُو عرض مزعج يسبب التعب والإحباط ويقلل من عسر الهضم.
- يساعدك فِيْ الحفاظ على الوزن تخاف النساء الحوامل من اكتساب الوزن، ولكن من الممكن أن تتحكَمْ فِيْ وزنهن باتباع نظام غذائي سليم يركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل بوميلو، لأن الألياف تزيد الشعور بالشبع، والبوميلو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
- يمكن أن يفِيْد فِيْ علاج مشاكل البشرة تعاني المرأة الحامل من مشاكل جلدية أثناء الحمل وتأتي البشرة الجافة أولاً.
هل يمكن أن يسبب البوميلو آثارًا جانبية
- تناول جرعات كبيرة من فِيْتامين سي يسبب الإسهال وحصى الكلى.
- يمكن أن تتفاعل بعض مكونات البوميلو مع أدوية السرطان وأدوية أمراض القلب.
- البوميلو المجفف غني بالسعرات الحرارية، لذا ينصح بتجنبه.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.