التوت البري للحامل فوائد ومعلومات هامة

ما هِيْ فوائد التوت البري للحامل

تحسين المناعة وتقويتها تعاني معظم النساء من ضعف المناعة أثناء الحمل وبعد الولادة، ويحتوي التوت البري على نسبة عالية من البروانثوسيانيدينز (Proanthocyanidins)، مما يعزز المناعة، ويمنع التوت البري نمو البكتيريا وتراكَمْها فِيْ بطانة الأمعاء، و هذا يساعد البكتيريا المعززة للمناعة على النمو وحماية الجسم من الأمراض.

منع التهابات المسالك البولية أثناء الحمل ينمو جنينك ويضغط على المثانة مما يسبب مشكلة فِيْ تدفق البول وهذا يسبب التهابات متكررة فِيْ المسالك البولية، لذلك فإن مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ التوت البري تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية و تقليل فرص الإصابة بالعدوى.

الحفاظ على صحة الفم مثل العديد من النساء، لابد أنك عانيت من مشاكل فِيْ الأسنان أثناء الحمل السابق. كوب من عصير التوت البري يوميًا أو حفنة منه يساعد على منع تسوس الأسنان وتكوين البلاك والترسبات، حيث يلعب التوت البري دورًا فِيْ منع البكتيريا من الالتصاق بسطح الأسنان.

الترطيب يحتوي التوت البري على 90٪ من الماء، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للتوت البري يساعد فِيْ الحفاظ على ترطيب الجسم.

منع الإمساك الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل، ويساعد الاستهلاك المنتظم للتوت البري أثناء الحمل على منع العدوى بسبب محتواه من الألياف.

الوقاية من احتباس الماء يعد احتباس الماء أو التورم مشكلة شائعة جدًا أثناء الحمل ويعتبر عصير التوت البري مدرًا طبيعيًا للبول، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للتوت البري يساعد على منع وعلاج احتباس الماء.

هل التوت البري آمن للحوامل

كَيْفَ يمكن تقديم التوت البري للمرأة الحامل

عصير التوت البري

تحضير بعض التوت البري وبعض الماء والعسل.

يُضاف التوت البري والماء إلَّى قدر على الموقد ويُغلى الماء.

اتركي المزيج على النار حتى تبدأ التوت البري فِيْ النضج.

صفِيْ العصير من خلال مصفاة.

أضف القليل من العسل لتحلية العصير.

مربى التوت البري

تحضير 250 جرام من التوت البري، 1 كوب ماء، 1 كوب سكر، ربع كوب خل، نصف ملعقة صغيرة هِيْل و 2 كوب سكر بني غير مكرر.

اغسل التوت البري واغليها قليلاً.

اهرسي التوت البري نصف المطبوخ.

نضيف السكر والخل والهِيْل ونغلي المزيج.

ضعي المهروس فِيْ قدر على الموقد واتركيه حتى يغلي.

ما هِيْ عيوب التوت البري للحامل

عزيزي، بعد أن انتهِيْنا من الحديث عَنّْ فوائد ومضار التوت البري للحوامل وطرق تناوله ننصحك بتناول التوت البري باعتدال وتجنب الكَمْيات الزائدة واستشارة طبيبك فِيْ حال كنت تعانين من التهابات المسالك البولية أو مشاكل صحية أخرى أثناء الحمل.