فِيْتامين سي للحامل فِيْ الأشهر الأولى

فوائد فِيْتامين سي للحامل فِيْ الاشهر الاولى

• يساهم فِيْ نمو الجنين يساهم فِيْتامين سي فِيْ النمو السليم للجنين حيث يساعد فِيْ تكوين أنسجة الطفل ويقوي الأوعية الدموية للمشيمة وبالتالي يوفر المزيد من الأكسجين للجنين. يحمي فِيْتامين ج أيضًا من الانفصال المبكر للمشيمة.
• تقوية مناعة المرأة الحامل يقوي فِيْتامين سي مناعتك ويحارب فِيْروسات البرد والإنفلونزا فِيْ الأشهر الأولى من الحمل.
• يحارب الالتهابات الخصائص المضادة للأكسدة لفِيْتامين ج تحارب الالتهابات فِيْ جسم الحامل وتحمي الجسم من السموم.
• تسريع التئام الجروح يساعد فِيْتامين سي فِيْ إصلاح الأنسجة والتئام الجروح عَنّْد الحمل.
• تعزيز تكوين الكولاجين يلعب فِيْتامين C دورًا فِيْ تكوين الكولاجين، وهُو بروتين هِيْكلي مهم لنمو الغضاريف والأوتار والجلد والعظام، مما يساعد على النمو الصحي لأعضاء الطفل وتطورها.
• تحسين امتصاص الحديد يزيد فِيْتامين ج من امتصاص الحديد فِيْ الأمعاء، والحديد عَنّْصر أساسي للحفاظ على مستويات الهِيْموجلوبين الطبيعية أثناء الحمل وللوقاية من فقر الدم.
• فوائد أخرى يساعد فِيْتامين ج فِيْ الحفاظ على صحة الجلد ويمنع نزيف اللثة.

الكَمْية الموصى بها من فِيْتامين سي للحوامل فِيْ الأشهر الأولى

الفواكه مثل البرتقال والليمون والتفاح والفراولة والمشمش والخوخ والتوت والكيوي والمانجو.

الخضار مثل الطماطم والبطاطس والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبنجر والبروكلي والملفوف والقرنبيط والبقدونس.

المصادر الحيوانية اللحوم والأسماك والحليب.

مكَمْل فِيْتامين سي للحوامل فِيْ الأشهر الأولى

إسهال.

حصى الكلى.

مغص؛

الغثيان والتعب.

صداع الراس؛

متسرع.

ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

نقص فِيْتامين سي للمرأة الحامل فِيْ الأشهر الأولى

فِيْ الختام، بعد أن أظهرنا فوائد فِيْتامين سي للحوامل فِيْ الأشهر الأولى، والكَمْيات الموصى بها وضرر الاستهلاك المفرط، ننصحك بعدم تناول مكَمْلات فِيْتامين سي إلا بعد استشارة الطبيب والحصول عليها فقط من حمية صحية.