- بالإضافة إلَّى فِيْتامين ب 9 المعروف باسم حمض الفوليك، وهُو مهم أثناء الحمل لصحة الجنين ونموه، فإن الأعشاب البحرية ستوفر لك كَمْية جيدة من فِيْتامينات ب المعقدة (فِيْتامين ب 1، ب 2، ب 3).
- يمكن أن تساعدك الأعشاب البحرية على إنتاج المزيد من الدم أثناء الحمل، وهُو أمر ضروري لدعم نمو جنينك، حيث تحتوي على كَمْية جيدة من الحديد.
- يمكن أن يساعد تناول الأعشاب البحرية إذا كنت تعانين من التعب المزمن أثناء الحمل. لأنه يزيد من البكتيريا النافعة فِيْ الأمعاء مما يساعد فِيْ ذلك
- الأعشاب البحرية هِيْ غذاء طبيعي يخفض ضغط الدم أثناء الحمل ويقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهِيْ مشكلة شائعة أثناء الحمل، وذلك عَنّْ طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري. يمكن أن يساعدك تناول الأعشاب البحرية على خفض مستويات السكر فِيْ الدم المتراكَمْة.
- يمكن أن تساعد الأعشاب البحرية فِيْ تخفِيْف أعراض التهاب الأنف التحسسي، مثل التهاب وتورم الجيوب الأنفِيْة.
- يمكن للأعشاب البحرية أن تمنع تراكَمْ السموم فِيْ جسمك بسبب محتواها العالي من الصباغ الكلوروفِيْل.
- الأعشاب البحرية غنية بالبروتينات التي توفر للجنين تغذية إضافِيْة وتدعم نموه، كَمْا تساعد على تقوية عظامه.
- يمكن أن يمنع تناول الأعشاب البحرية تصلب الشرايين عَنّْ طريق زيادة إنتاج الجسم للكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول السيئ.
- اخلطي بعض مسحوق الأعشاب البحرية مع الزبادي.
- أضف كَمْية قليلة إلَّى الحمص وتوابل السلطة.
- تخلط مع البروتين وعصير الفاكهة.
- اخلطي مسحوق الطحالب مع كوب من الماء أو عصير طازج مثل الأناناس أو عصير البرتقال.
- اخلطي هذا المسحوق مع مهلبية محلية الصنع أو غيرها من وصفات الحلوى الصحية التي يمكن أن تخفِيْ مذاقها المر.
- الطحالب الملوثة بسموم معينة، مثل السموم السامة والسموم الزرقاء، يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بمشاكل صحية مثل تسمم الكبد وتلف الأعصاب والتهاب البنكرياس.
- يمكن أن يسبب تناول الطحالب الملوثة بعض الآثار الجانبية مثل العطش الشديد والقيء والتعب العام وآلام المعدة وزيادة معدل ضربات القلب.
- من المحتمل أن تكون الأعشاب البحرية ملوثة بالزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى والبكتيريا الضارة التي قد تعرض صحتك وصحة جنينك للخطر.
- يمكن أن يؤدي تناول الأعشاب البحرية إلَّى زيادة الوقت الذي يستغرقه دمك حتى يتجلط، مما يعَنّْي أنه إذا قطعت إصبعك عَنّْ طريق الخطأ أثناء طهِيْه، فقد يؤدي ذلك إلَّى زيادة الوقت الذي يستغرقه دمك للتجلط. سيستغرق الجرح وقتًا أطول حتى يتوقف النزيف وإذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم أو أدوية مضادة للتخثر ؛ يمكن أن يؤدي تناول الأعشاب البحرية إلَّى نزيف مفرط، لذلك إذا كنت تتناول أي أدوية بما فِيْ ذلك مميعات الدم ؛ لذا أخبر طبيبك وتحدث معه عَنّْ إمكانية تناول الطحالب.
- إذا كنت تتناول الأعشاب البحرية ولديك حساسية من المأكولات البحرية، فقد يكون لديك رد فعل تحسسي وتشمل هذه الأعراض التعرق وآلام العضلات والأرق.
- يمكن أن يؤدي تناول الأعشاب البحرية إلَّى تفاقم بعض الأمراض إذا كنت تعاني منها، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- تجنب البدء فِيْ استخدام الأعشاب البحرية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
- كَمْا هُو الحال مع جميع المكَمْلات، اقرأ دائمًا ملصق حقائق المكَمْلات عَنّْد شراء الأعشاب البحرية، حيث يحتوي هذا الملصق على معلومات مهمة، بما فِيْ ذلك كَمْية المكونات النشطة لكل حصة وأي مكونات أخرى قد يحتويها المنتج.
- ابحث عَنّْ الأعشاب البحرية من علامة تجارية حاصلة على ختم الموافقة من جهة خارجية لاختبار الجودة. هذا الختم لا يضمن سلامة المنتج أو فعاليته، بل أن المنتج تم تصنيعه بشكل صحيح، ويحتوي فقط على المكونات المدرجة على الملصق، ولا يحتوي على مستويات ضارة من الملوثات. وتشمل هذه المنظمات
- دستور الأدوية الأمريكي.
- مؤسسة الصحة العامة الأمريكية (NSF International).
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.