هل يوجد أضرار للعَنّْب على الرضع

هل العَنّْب ضار بالصغار

فوائد العَنّْب للاطفال

الوقاية من فقر الدم العَنّْب مصدر جيد للحديد وفِيْتامين C مما يساعد على امتصاصه مما يزيد من مستوى الهِيْموجلوبين فِيْ الدم وهُو البروتين المسؤول عَنّْ نقل الأكسجين إلَّى مختلف أعضاء الجسم مما يحسن الصحة العامة. من الطفل ويمنع فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد.

الحماية من التهابات الجهاز التنفسي يعتبر العَنّْب مصدرًا جيدًا لفِيْتامين سي، والذي وفقًا للدراسات الطبية يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب الشعب الهُوائية والربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى الشائعة عَنّْد الرضع.

يحسن الهضم يحتوي العَنّْب على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز حركة الأمعاء، كَمْا أن محتواها المائي العالي يمنع الإمساك والجفاف.

تعزيز صحة العظام يعتبر العَنّْب مصدرًا جيدًا للكالسيوم، مما يجعله غذاءً مهمًا للأطفال الصغار للحماية من الهشاشة وتعزيز صحة العظام، خاصةً عَنّْدما يتعلمون المشي.

الوقاية من الأمراض يؤدي النمو السريع للأطفال – وخاصة فِيْ طفرات النمو – إلَّى تسريع عملية التمثيل الغذائي وإطلاق الفضلات على شكل جذور حرة وسموم داخل الجسم، وإذا لم يزيلها الجسم بشكل فعال فإنه يضر جزيئات الحمض النووي وخلايا الجسم السليمة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ العَنّْب على التخلص من السموم والجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف مما يقي بدوره من العديد من الأمراض.

نصائح مهمة لتغذية العَنّْب للرضع

• قم بشراء العَنّْب الطازج من السوق واستخدمه فِيْ غضون يومين، حيث يؤدي التخزين الطويل إلَّى التلف، حتى لو كانت الفاكهة تبدو طبيعية.
• اختر العَنّْب العضوي لتجنب مخاطر المبيدات.
• اختر العَنّْب الخالي من البذور إذا كان متاحًا، وإذا لم يكن لديك، فتأكد من إزالة البذور تمامًا حتى لا تدخل فِيْ مجرى الهُواء لدى الطفل وتجعل ابتلاعها صعبًا.
• قشر العَنّْب أولًا حتى يتمكن الطفل من مضغه، وبعد أن يعتاد على المضغ، يمكنك تقديمه مع القشرة الخارجية أيضًا، حيث يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية.
• بعد التقشير، نقطع العَنّْب بالطول لإزالة البذور ثم تهرسها جيدًا.
• قشر العَنّْب وربع أرباعه واعطيه لطفلك. إذا كان بإمكانهم المضغ، دعهم يأكلون تحت إشرافك واستخدم إبهامك والسبابة لتجميع الطعام.

طريقة تحضير العَنّْب للاطفال

بعد التقشير والتقطيع، أضيفِيْ العَنّْب إلَّى سلطة الفواكه.

بعد تقشير العَنّْب وتقطيعه إلَّى أرباع، ضعيهم على شريحة خبز مع جبنة كريمية وقدميهم كوجبة كاملة لطفلك بعد السنة الأولى.

تقوم بتحضير مشروب عَنّْب عَنّْ طريق تجميد ثلاثة أكواب من العَنّْب بعد إزالة البذور، ثم وضع العَنّْب المجمد فِيْ محضر طعام مع القليل من عصير الليمون وخلطه وتقديمه لطفل من سن ستة أشهر.

بعد تقشير وإزالة البذور، اهرسي ربع كوب من العَنّْب مع كوب من الزبادي وقدمي للطفل عصير عَنّْب، وبعد السنة الأولى يمكنك تحليته بقليل من العسل.

قدمنا ​​لك عزيزتي فوائد العَنّْب للأطفال وبعض مضارها، وبما أنه فاكهة غنية بالجلوكوز والفركتوز فِيْمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم، لذا قدمه لطفلك باعتدال وبشكل عام من الأفضل تنويع نظامه الغذائي لتغطية جميع احتياجاته وضمان نموه الصحي.