تأخر الدورة الشهرية يقلق جميع الفتيات والنساء لأن تأخره يمكن أن يسبب تقلصات شديدة وآلام فِيْ البطن بالإضافة إلَّى آلام العظام، وتريد معظم النساء والفتيات شيئًا يساعدهن على التخلص منه حتى يتخلصن من هذا الألم. .
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
- يمكن للمرأة أن تستنتج الحمل الذي يمنع الحيض من خلال إظهار أعراض الحمل وإجراء اختبار الحمل.
- إن اقتراب المرأة من سن اليأس هُو أحد العوامل التي تؤثر على تأخر الدورة الشهرية بسبب اختلاف مستويات الهرمونات فِيْ الجسم.
- إذا كانت المرأة مصابة بسرطان المبيض، فسيؤثر ذلك على توقيت الدورة الشهرية.
- أيضا فِيْ حالة النساء المصابات بفقر الدم.
- فِيْ حالة التعرض لمشاكل فِيْ المبايض مثل تكيس المبايض أو وجود أكياس دهنية على المبايض.
- زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
- عدم التوازن الهرموني بما فِيْ ذلك الغدة الدرقية.
- يعانون من بعض التغيرات فِيْ الحياة اليومية للمرأة مثل التوتر والقلق.
- يمكن أن يكون من الآثار الجانبية لتناول بعض أنواع الأدوية، بما فِيْ ذلك حبوب منع الحمل.
- زيادة الوزن المفرطة، لأنها تزيد من مستوى هرمون الاستروجين فِيْ الجسم، مما يتسبب فِيْ اضطراب توقيت الدورة الشهرية.
- أو النحافة الشديدة، لأنها تؤثر على الإباضة وبالتالي هناك خلل فِيْ فترة الدورة الشهرية.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي تصيب مواعيد الدورة الشهرية وتؤخر مَوعِدها.
- تغييرات فِيْ نمط الحياة مثل الانتقال إلَّى منزل آخر وتغيير الوظائف والأحداث الأخرى التي تؤثر على نفسية المرأة وتؤخر الدورة الشهرية.
تنزيل الدورة كل ساعة
- هناك العديد من الوصفات التي تساعد على سحب الدورة الشهرية فِيْ ساعة واحدة، لأن تأخير الدورة الشهرية أمر مزعج واستخدام بعض المشروبات لسحب الدورة الشهرية، فلا بد من معرفة سبب الدورة الشهرية وعلاجها حسنا من خلال أخصائي.
- يُعرف دم الحيض بالتجويف الفاسد، وهُو نتيجة التغيرات الهرمونية الشهرية للمرأة، عَنّْدما ينزل الدم إلَّى بطانة الرحم ليتجدد فِيْ الدورة الشهرية المنتظمة كل 21 يومًا، والتي يمكن أن تصاحبها بعض الأعراض، منها ألم وتشنج فِيْ أسفل البطن مع تقلبات الحالة المزاجية والنفسية للمرأة.
- تختلف الأعراض باختلاف الدورة الشهرية، فهناك من يعانين بشدة وهناك من يمارسون أنشطتهم الحياتية بشكل طبيعي تمامًا وبدون ألم.
- هناك العديد من المشروبات الطبيعية الساخنة التي تساعد على تسريع الدورة الشهرية، فهذه المشروبات تساعد على تنشيط المبايض لدى النساء كَمْا تساعد على تنشيط تدفق الدم مما يساعد على تقليل الدورة الشهرية بسرعة وبدون مساعدة طبية.
- فِيْ بعض الحالات عَنّْدما تستخدم المرأة مشروبات صحية وفعالة لتقصير الحيض فإنها لا تحقق أي نتيجة حقيقية وهنا لا بد من استشارة الطبيب فورًا لمعرفة سبب التأخير وسبب توقف الدورة الشهرية . دورة، سواء كانت نفسية أو عضوية، وعلاج سليم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي ما سبب تأخر الفترات
تمارين لتنزيل الدورة فِيْ ساعة
يوجا
تعتبر هذه الرياضة من أشهر الرياضات التي يُعرف عَنّْها أنها تهدئ الروح وتزيل كل الخوف والتوتر الذي تعيش فِيْه، مما يمنحها إحساسًا بالراحة والاسترخاء، لأن كل هذه الأسباب هِيْ آثار نفسية يمكن أن تعيق عملية الطمث. فِيْ المدى المخطط. .
رياضة ركوب الدراجات
ممارسة هذه الرياضة تحافظ على حركة الجسم وتقلل من الوزن الزائد وخاصة فِيْ منطقة الفخذ، كَمْا تزيد من قوة عضلات القدمين والدورة الدموية فِيْ الجسم مما يساعد على تقليل الدورة الشهرية ويساعد أيضًا كثيرًا فِيْ تسكين الآلام التي تشعر بها المرأة خلال هذه الفترة.
رياضة المشي
تعتبر هذه الرياضة من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها وعلى الرغم من سهُولة ممارستها إلا أن لها فوائد عديدة عَنّْد ممارستها بانتظام بشكل يومي ومن بين هذه الفوائد حدوث الدورة الشهرية فِيْ وقتها الخاص.
أعشاب الحيض
الزنجبيل للدورة الشهرية
- الزنجبيل من أفضل المشروبات العشبية قبل وأثناء الحيض لأن الزنجبيل يسرع الدورة الشهرية ويجعلها أكثر انتظامًا.
- قم بغلي الماء فِيْ كوب، أضف الزنجبيل إلَّى الماء، اتركه يبرد، يحلى حسب الذوق ويستهلك.
القرفة للحيض
- تعتبر القرفة من الأعشاب الهامة فِيْ الدورة الشهرية حيث أنها تنظم الدورة الشهرية وتزيد من تدفق الدم فِيْ جسم الأنثى أثناء الحيض.
- طريقة بسيطة للزنجبيل لتنظيم الدورة الشهرية ونزولها هِيْ غلي الماء وإضافة القرفة ثم إضافة السكر أو العسل الطبيعي حسب الرغبة ثم تناوله.
الكركَمْ للدورة الشهرية
الكركَمْ من أهم الأعشاب التي تضمن غزارة الدورة الشهرية ومن أهم فوائد الكركَمْ أثناء الدورة الشهرية ما يلي
- يساعد الكركَمْ على زيادة انتظام هرمونات الجسم أثناء الدورة الشهرية.
- يعمل الكركَمْ ضد التقلصات التي تحدث قبل وبعد الدورة الشهرية.
الطريقة التي يعمل بها الكركَمْ لتقليل الدورة الشهرية التي يمكن تحضيرها بالماء أو الحليب الطازج هِيْ
- أحضر كوبًا من الماء أو الحليب، ثم اغليها، أضف عشبة الكركَمْ حتى ربع ملعقة، ثم تناولها.
أدوية لتقليل الدورة وأضرارها
حبوب بريمولوت
- تساعد هذه الحبوب فِيْ منع الدورة الشهرية المتأخرة لأنها تحتوي على عقار نوريثيستيرون، وهُو عقار البروجسترون. وتستخدم هذه الحبوب أيضًا لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية وتقليل تواترها وعلاج الانتباذ البطاني الرحمي.
حبوب دوفاستون
- تم استخدام الحبوب لتقليل الدورة الشهرية المتأخرة، ولكن احرصي على عدم تناولها لفترة طويلة بدون وصفة طبية ؛ لأنه يمكن أن يسبب لكِ مشاكل غزيرة فِيْ الدورة الشهرية.
لكن هذه الحبوب لها بعض المضاعفات مثل
- نزيف مهبلي بعد الحيض.
- إغماء؛
- اصفرار العين والجلد.
- حُمى.
- أعراض تشبه النوبة القلبية، مثل ألم الصدر الذي ينتشر فِيْ الذراعين أو الكتفِيْن أو الرقبة أو الغثيان أو التعرق.
- أي أعراض للاكتئاب مثل تغيرات المزاج أو اضطرابات النوم.
- أعراض مشابهة لأعراض السكتة الدماغية، مثل خدر فِيْ الأطراف، والتلعثم، وتداخل الكلام، ومشاكل فِيْ الرؤية أو التوازن.
- تشبه بعض الأعراض الجلطات فِيْ الرئتين، مثل ألم الصدر، أو السعال المفاجئ أو الدموي، أو التنفس السريع.
- أعراض تشبه الجلطات فِيْ الساقين، مثل التورم أو الاحمرار أو الدفء فِيْ أحد أو كلا الساقين.
الأشياء الممنوعة عَنّْد تأخر دورتك الشهرية
عَنّْد تأخير الحيض، يجب على المرأة الابتعاد عَنّْ الأشياء السلبية التي تؤدي إلَّى زيادة تأخر الدورة الشهرية، ومنها
- تجنب تمامًا الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهُون أو الملح.
- تجنب المشروبات الباردة.
- لا تستحم بماء بارد ولكن بالماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية فِيْ الجسم.
فِيْ هذا المقال قدمنا لك تمارين لتقليل الدورة الشهرية وعلاجات منزلية لتقليل الدورة الشهرية وتمارين لتقليل اضطرابات الدورة الشهرية.
يمكن أن تكون مهتماً بـ أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.