فوائد الجريب فروت للحوامل
- خفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل لأنه غني بالبوتاسيوم والليكوبين اللذين يمنعان ارتفاع ضغط الدم ويقللان من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- تقلل الكوليسترول لاحتوائها على الألياف والبكتين، والتي تعمل أيضًا كَمْوسعات للأوعية.
- يساعد على النوم الجيد ويقلل من الأرق الذي تعاني منه النساء الحوامل، خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- الحفاظ على الوزن أثناء الحمل، لأنه على الرغم من أنه من الطبيعي زيادة الوزن أثناء الحمل، إلا أن الزيادة المفرطة فِيْ الوزن ليست جيدة، ولأن الجريب فروت منخفض فِيْ السعرات الحرارية، فإنه يوفر وجبة خفِيْفة ممتازة للحوامل اللواتي لا يكتسبن الوزن، ولأن لديهن انخفاض مؤشر نسبة السكر فِيْ الدم، كَمْا أنها مفِيْدة للتحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم لدى المرأة الحامل.
- التقليل من عسر الهضم والحموضة المعوية وهما من الأعراض الرئيسية فِيْ الحمل نتيجة ضغط الرحم والجنين على المعدة، كَمْا أن أليافه وطعمه الحلو والحامض يقللان من غثيان الصباح والقيء الشائعين عَنّْد النساء الحوامل، وتقلل الألياف منه. – الإمساك عَنّْد المرأة الحامل يجب أن لا تأكل الجريب فروت أو تشرب عصيره قبل الذهاب إلَّى الفراش ليلاً لأنه يمكن أن يزيد من حموضة المعدة بدلاً من تقليلها.
- غني بفِيْتامينات المجموعة ب التي تغذي وتدعم صحة المرأة الحامل وتطورها الصحي وتقلل من احتمالية الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم.
- فهُو غني بفِيْتامين C الذي وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بالربو عَنّْد الطفل بعد الولادة عَنّْد تناوله من قبل الأم أثناء الحمل، ويدعم مناعة المرأة الحامل ويعطي نضارة لبشرتها.
- الحد من التورم الذي يحدث أثناء الحمل، وخاصة تورم الساق الذي يصيب المرأة الحامل بسبب ضعف الدورة الدموية، لأن هذه الفاكهة تحتوي على بيوفلافونويدس وفِيْتامين ج، والجريب فروت له تأثير مدر للبول يساعد على التخلص من السوائل الزائدة عَنّْ طريق البول وتقليل تورم الجسم. تعاني المرأة الحامل من مشكلة تورم الساق، ويمكنها تجربة العديد من الطرق الأخرى للحد منها.
- غني بالكالسيوم الذي يدعم تكوين عظام الجنين ويحافظ على كثافة عظام الأم.
- يرطب الجسم لاحتوائه على مستويات عالية من الماء والكهارل لمنع الجفاف.
- يمكن أن يقي من السرطانات مثل سرطان المريء والمعدة لاحتوائه على أنواع عديدة من مضادات الأكسدة.
هل الجريب فروت ضار بالمرأة الحامل
- أمراض الكلى والكبد.
- حساسية من هذه الفاكهة أو أي فاكهة أخرى من عائلتها.
- قرحة المعدة أو المريء.
- مرض التهاب المثانة.
ما هِيْ كَمْية الجريب فروت التي يمكن أن تأكلها المرأة الحامل
كَيْفَ تأكل الجريب فروت أثناء الحمل
سلطة جريب فروت و خوخ
- جريب فروت.
- حبتان من الخوخ الناضج.
- 1 ملعقة كبيرة من أي محلي، مثل شراب الأغاف.
- نصف ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
- 10 أوراق نعَنّْاع طازج.
- 1/4 كوب من المكسرات المطحونة مثل الفستق.
عصير الجريب فروت
- جريب فروت مقشر ومنذر.
- تفاح مقشر ومنزوع البذور.
- موزة كبيرة ناضجة.
- 1-2 كوب حليب لوز وعصير برتقال وماء.
- مكعبات ثلج.
- 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مقشر ومقطع إلَّى شرائح.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.