فوائد الكارنتين لصحتك

الكارنتين يفِيْد صحتك

• قد يكون مفِيْدًا فِيْ علاج أمراض القلب أظهرت بعض الدراسات أن للكارنيتين آثارًا مفِيْدة على القلب، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنه يقلل من ضغط الدم والالتهابات المرتبطة بأمراض القلب، وأظهرت دراسة أخرى أنه كان مرتبطًا ببعض التحسينات فِيْ المرضى. مع اضطرابات القلب الحادة.
• مفِيْد لمتلقي علاج السرطان وذلك لأن مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي من المحتمل أيضًا أن يكون لديهم نقص فِيْ L-carnitine، مما قد يسبب أعراض التعب والضعف، لذا فإن تناول مكَمْله لمرضى السرطان سيقيهم من نقصه.
• يمكن أن يكون مفِيْدًا للنساء المصابات بالـ PCOS يمكن أن يكون L-carnitine مفِيْدًا للنساء اللواتي يعانين من اضطراب هرموني يسبب تكيس المبايض وتضخمهما، لأن تناول مكَمْله فِيْ حالة عدم وجود دواء يمكن أن يساعد فِيْ تحسين الإباضة وزيادة فرص الحمل.
• يمكن أن يحسن أدائك الرياضي ما زلنا بحاجة إلَّى مزيد من الأدلة حول تأثيرات L-carnitine على الأداء الرياضي، حيث أظهرت الدراسات أن الفوائد التي يوفرها L-carnitine تتطلب فترات طويلة وجرعات كبيرة، لأن هذه الفوائد يمكن أن تحسن التعافِيْ من ممارسة الرياضة. ويحسن تدفق الدم إلَّى العضلات، مما يحسن توصيل الأكسجين إلَّى العضلات ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• مفِيْد لمرضى الفشل الكلوي والكبدي تعمل الكلى والكبد على إنتاج واستخدام مادة L-carnitine، لذا فإن الفشل فِيْ هذه الأعضاء يؤدي إلَّى انخفاض مستواه، لذلك يصف الأطباء مكَمْلات L-carnitine لمنع نقصها ودعمها وظائف الكلى والكبد.
• قد يساعد فِيْ السيطرة على مرض السكري إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد يكون L-carnitine مفِيْدًا لك. ظهر هذا فِيْ إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. لوحظ أن تناول مكَمْلات L-carnitine ساعد بشكل كبير فِيْ خفض مستويات السكر فِيْ الدم. .
• قد يكون لها تأثيرات جيدة على الدماغ تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلَّى أن L-carnitine يلعب دورًا فِيْ منع التدهُور العقلي المرتبط بالعمر وكذلك تحسين قدرات التعلم، بينما أظهرت بعض الدراسات البشرية أن L-carnitine يساعد فِيْ منع تدهُور وظائف المخ. يرتبط بمرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى.

مصادر الغذاء من الكارنيتين

• لحم البقر يحتوي كل 85 جرام من لحم البقر على 81 ملليجرام من الكارنيتين.
• الأسماك يحتوي كل 85 جرامًا من الأسماك على 5 ملليجرام من الكارنيتين.
• الدجاج كل 85 جرام من الدجاج تحتوي على 3 ملليجرام من الكارنيتين.
• الحليب يحتوي كل 227 مل من الحليب على 8 ملليغرام من الكارنيتين.

بهذا يا سيدتي العزيزة، قدمنا ​​لكِ أهم فوائد الكارنيتين على صحتك، بالإضافة إلَّى توضيح أهم مصادره الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها للحصول على متطلباتك اليومية. تناول المكَمْلات الغذائية دون استشارة الطبيب ؛ لأن تجاوز الجرعة المسموح بها يقي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.