أعراض نقص فِيْتامين سي تعرف عليها
أعراض نقص فِيْتامين سي أولية
- التعب والضعف.
- آلام العضلات والمفاصل.
- كدمات بسهُولة.
- تظهر كدمات صغيرة حمراء أو زرقاء على الجلد.
الأعراض الأخرى لنقص فِيْتامين سي
- شعر متقصف
- نزيف الأنف؛
- فقدان الوزن.
- فقدان الأسنان.
- نزيف فِيْ المفاصل يسبب ألما شديدا.
- ضعف محاربة الالتهابات فِيْ الجسم.
- تورم اللثة وتغير لونها ونزيف مفاجئ منها.
- البشرة الجافة بسبب فِيْتامين سي لا تؤدي دورها فِيْ محاربة الجذور الحرة التي تكسر البروتينات والزيوت والحمض النووي.
- ضعف التئام الجروح بسبب دور فِيْتامين سي فِيْ تكوين الكولاجين، وهُو بروتين يلعب دورًا فِيْ إصلاح الجلد.
أعراض نقص فِيْتامين سي متقدم
- الكتم.
- مشاكل الأعصاب.
- درجة حرارة عالية.
- النوبات أو التشنجات
- فقدان البصر إذا كنت تعاني من التنكس البقعي، يمكن أن تتفاقم الحالة عَنّْدما لا تحصل على مضادات الأكسدة، وخاصة فِيْتامين سي.
- نزيف فِيْ المخ وحول القلب وهُو أمر نادر الحدوث.
أعراض نقص فِيْتامين سي للأطفال
الكَمْية اليومية الموصى بها من فِيْتامين سي
- الاطفال من 1-3 سنوات 15 ملغ (حبة واحدة).
- الاطفال 4-8 سنوات 25 ملغ (حبة واحدة).
- للأطفال 9-13 سنة 45 ملغ (حبة واحدة).
- المراهقون 14-18 سنة 75 ملليغرام للذكور و 65 ملليغرام للإناث.
- للنساء 75 ملغ.
- للرجال 90 ملغ.
- للنساء الحوامل 85 ملغ.
- الأمهات المرضعات 120 ملغ.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.