التليف العضلي، أو الألم العضلي الليفِيْ أو الألم العضلي الليفِيْ، هُو اضطراب يُعرف باسم الألم العضلي الهِيْكلي المنتشر، مصحوبًا بالإرهاق ومشاكل فِيْ النوم والذاكرة والمزاج، ويحدث بشكل أكبر عَنّْد النساء أكثر من الرجال. يمكن للألم وقلة النوم المرتبطين بهذا الاضطراب أن يضعف القدرة على أداء المهام فِيْ المنزل أو فِيْ العمل، والإحباط من هذه الحالة التي يساء فهمها غالبًا يمكن أن يؤدي إلَّى الاكتئاب والقلق. فِيْ موضوعَنّْا نتناول التليف العضلي ونتعرف على أسبابه وأعراضه وكَيْفَِيْة علاجه.
أسباب تليف العضلات
الأسباب الدقيقة للفِيْبروميالغيا أو الألم العضلي الليفِيْ غير معروفة حتى الآن، ولكن من المحتمل جدًا أنها تنطوي على تفاعل عوامل مختلفة، والتي قد تشمل
لا يفهم الأطباء تمامًا أسباب الطبيعة المزمنة والمنتشرة للألم العضلي الليفِيْ. تقول إحدى النظريات أن الدماغ يخفض عتبة الألم لديه بحيث تصبح الأحاسيس غير المؤلمة فِيْ السابق مؤلمة للغاية بمرور الوقت من خلال التأثير على طريقة معالجة الدماغ لإشارات الألم. تشير نظرية أخرى إلَّى أن الأعصاب تبالغ فِيْ رد فعلها استجابة لإشارات الألم، وتصبح أكثر حساسية لدرجة المبالغة فِيْ الألم.
أعراض تليف العضلات
يسبب الألم العضلي الليفِيْ ما يسمى الآن “مناطق الألم”. يشعر الألم فِيْ هذه المناطق وكأنه ألم خفِيْف مستمر. أثناء التشخيص، سيتحقق طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك ألم عضلي هِيْكلي فِيْ أربعة من مناطق الألم الخمسة المتفق عليها من أجل الألم العضلي الليفِيْ. التشخيص تركز العملية بشكل أكبر على منطقة الألم العضلي الهِيْكلي وعلى شدة الألم بدلاً من مدته. تشمل الأعراض المحتملة للألم العضلي الليفِيْ ما يلي
- ألم خفِيْف يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وتم تشخيصه على أنه منتشر. يجب أن يحدث الألم على جانبي الجسم، فوق وتحت المركز.
- التعب غالبًا ما يستيقظ الأشخاص المصابون بالفِيْبروميالغيا متعبين، حتى لو ناموا لفترات طويلة من الوقت، لأن النوم غالبًا ما ينقطع بسبب الألم المتقطع، ويعاني الكثيرون من اضطرابات النوم الأخرى مثل متلازمة تململ الساقين وانقطاع النفس النومي.
- صعوبات فِيْ الإدراك من الأعراض التي يشار إليها غالبًا باسم “fibrofog” يضعف القدرة على التركيز والانتباه والتركيز على المهام العقلية.
- إعياء.
- الصداع والصداع النصفِيْ.
- كآبة.
- القلق.
- مشاكل التركيز والانتباه.
- ألم خفِيْف أو ألم فِيْ أسفل البطن.
- عيون جافة؛
- مشاكل المثانة.
- اضطرابات المفصل الصدغي الفكي.
- متلازمة القولون العصبي.
علاج التليف العضلي
حتى الآن، لا يوجد علاج نهائي للفِيْبروميالغيا، ويركز العلاج على تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة من خلال الأدوية واستراتيجيات الرعاية الذاتية وتغيير نمط الحياة.
- الأدوية
تشمل الأدوية الشائعة لعلاج الألم العضلي الليفِيْ ما يلي
- علاجات طبيعية
تركز العديد من العلاجات الطبيعية على تقليل التوتر وتقليل الألم، ويمكنك استخدامها بمفردها أو مع العلاجات الطبية التقليدية. تشمل العلاجات الطبيعية للفِيْبروميالغيا ما يلي
- نظام غذائي متوازن وصحي
أبلغ بعض المرضى عَنّْ شعورهم بالتحسن عَنّْد اتباع نظام غذائي معين أو تجنب بعض الأطعمة، لكن الأبحاث لم تظهر أن أي نظام غذائي يحسن أعراض الألم العضلي الليفِيْ. حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا بشكل عام، التغذية السليمة مهمة للمساعدة فِيْ الحفاظ على صحة جسمك ومنع الأعراض من التدهُور. تذكر
قد تجد أن بعض الأطعمة تزيد الأعراض سوءًا، مثل الغلوتين، وإذا كان الأمر كذلك، احتفظ بمفكرة طعام حيث يمكنك تتبع ما تأكله وكَيْفَ تشعر بعد كل وجبة.
- العلاج النفسي
يمكن أن يكون العلاج الجماعي هُو الخيار الأرخص ويمنحك فرصة لمقابلة الآخرين الذين يمرون بنفس المشكلات. العلاج السلوكي المعرفِيْ (CBT) هُو خيار آخر يمكن أن يساعدك أيضًا فِيْ إدارة المواقف العصيبة. يتوفر العلاج الفردي أيضًا إذا كنت تفضل المساعدة الفردية.
أخيرًا، يمكن أن يؤثر التليف العضلي على جودة حياتك، ولأن الأعراض التي تعاني منها يصعب رؤيتها، فمن السهل على من حولك تجاهل ألمك، ومعرفة أن حالتك حقيقية، والاستمرار فِيْ البحث عَنّْ علاجات فعالة. لك. قد تحتاج إلَّى تجربة أكثر من علاج أو استخدام بعض الأساليب معًا قبل أن تبدأ فِيْ الشعور بالتحسن. اعتمد على الأشخاص الذين يفهمون ما تمر به، وكن لطيفًا مع نفسك، واعتقد أنه يمكنك تعلم كَيْفَِيْة إدارة حالتك وإدارتها.
لمعرفة المزيد عَنّْ صحتك والعَنّْاية بها، قم بزيارة قسم الصحة فِيْ “Supermama”.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.