قضاء ساعات فِيْ التقلب فِيْ الفراش ليلاً والصعوبة فِيْ النوم أمر مزعج ويؤثر بشكل كبير على الصحة ومستوى النشاط وأداء المهام المختلفة فِيْ اليوم التالي ويمكن أن تحدث هذه الحالة لأسباب عديدة مثل بعض المشكلات الطبية والنفسية. فِيْ هذا المقال أيها الأعزاء نستعرض معكَمْ أسباب التقلبات المتكررة أثناء النوم، بالإضافة إلَّى أنواع أخرى من اضطرابات النوم، مثل الاستيقاظ المشوش وأسباب حدوثه، وبعض السلوكيات الغريبة التي تحدث أثناء النوم، لذا أكَمْل القراءة.
أسباب كثرة التقلبات أثناء النوم
قلة النوم لها العديد من الآثار السلبية على الجسم، فهِيْ تضعف جهاز المناعة، وتزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري وأمراض القلب وضغط الدم وغيرها، لذلك من الضروري معرفة أسباب التقلبات المتكررة أثناء النوم وعلاجها والاستمتاع بها. نوم جيد، تعرف على الأسباب من الأسطر التالية
صحوة مشوشة
يُطلق عليه أيضًا اضطراب تسمم النوم، وهِيْ حالة يستيقظ فِيْها الشخص مع الارتباك، أو تداخل الكلام، أو صعوبة التركيز، أو فقدان الذاكرة المؤقت الذي يحدث خلال أول ساعتين بعد الاستيقاظ، وقد تستمر النوبة بضع دقائق فقط، وقد تستمر لفترة أطول، وعادة ما تكون صعبة بالنسبة للمريض. تذكر ما حدث خلالها.
يمكن أن يحدث الاستيقاظ المضطرب للأسباب التالية
- التعافِيْ من قلة النوم.
- شرب الكحول
- توقف التنفس أثناء النوم.
- اضطراب حركة الأطراف الدورية.
- استخدام الأدوية النفسية.
- تعاطي المخدرات.
- أجبرت على الاستيقاظ.
هناك بعض العوامل الأخرى التي تزيد من حدوث الارتباك فِيْ الصحوة، ومنها
- العمل الليلي.
- اضطرابات النوم مثل فرط النوم أو الأرق.
- قلة النوم.
- ضغط عصبي.
- التوتر والقلق
- اضطرابات القطبين والاكتئاب.
سلوك نوم غريب
نوع نادر من الاضطراب يحدث أثناء النوم، يُسمى اضطراب سلوك النوم بحركة العين السريعة، يؤثر على 5٪ فقط من البالغين وهُو أكثر شيوعًا عَنّْد الرجال، وخاصة كبار السن، وتشمل أسبابه تناول الكحول وبعض الحالات العصبية. واضطرابات النوم وهذا الاضطراب يسبب لهم المعاناة. يسبب سلوكاً غريباً أثناء النوم وينتمي إلَّى مجموعة الباراسومنياس ومن أهم أعراضه
- الركل أو اللكَمْ أثناء النوم.
- القفز من الفراش، استجابة لأحلام الحركة أو العَنّْف، بالعَنّْف، مثل الاضطهاد أو الدفاع عَنّْ النفس.
- التحدث والضحك والصراخ والأصوات العالية والشتائم أحيانًا.
- حركات الجسم المفاجئة والعَنّْيفة.
عزيزي فِيْ هذا المقال قدمنا لك أسباب تقلبات النوم المتكررة وبعض اضطرابات النوم الأخرى، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من أي منها، فعليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
يمكنك العثور على مزيد من المقالات حول النوم السليم ونصائح مهمة أخرى لصحتك فِيْ قسم الصحة على موقع Supermama على الويب.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.