يرغب الكثير من الناس فِيْ تسريع الدورة الشهرية وتكوين الدم إذا لم يكن يأتي بشكل طبيعي، وبالطبع هناك بعض الأدوية التي يصفها الأطباء، ولكن هناك أيضًا بعض الطرق الطبيعية التي يعتقد أنها تساعد فِيْ عملية الدورة الشهرية. فِيْ هذا المقال، تقدم لكِ “Supermama” بعض الأطعمة التي تساعد فِيْ الدورة الشهرية وطرق تخفِيْف الألم.
الأطعمة التي تساعد فِيْ الدورة الشهرية
فِيْ البداية، لا ينبغي أن تقدم أي امرأة مثل هذه الأطعمة والمشروبات حتى تستشير طبيبها وتتأكد من صحتها العامة وأنها ليست حاملاً. يمكن لبعض هذه المشروبات أن تسبب الإجهاض إذا كنت حاملاً ولا تعرفِيْن.
إليك 7 أطعمة ومشروبات تساعد فِيْ الدورة الشهرية
كَيْفَِيْة تخفِيْف آلام الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية هِيْ جزء طبيعي من بدء النزيف. يحدث هذا للكثيرين، خاصة فِيْ اليوم الأول للنزيف، لذلك من الطبيعي أن تقدم النساء بعض الأشياء للمساعدة فِيْ تخفِيْف الألم حتى لا يضطررن إلَّى تناول المسكنات بسبب الإضرار بالصحة العامة.
فِيْما يلي بعض الطرق لتخفِيْف آلام الدورة الشهرية
- التدليك أقدم طريقة طبيعية لتخفِيْف آلام الدورة الشهرية، يمكنك تدليك أسفل البطن ومنطقة الظهر باستخدام النعَنّْاع أو زيت اللافندر بحركات دائرية لمدة عشر دقائق.
- الدفء تدفئة أسفل البطن من أهم طرق تخفِيْف آلام الدورة الشهرية باستخدام الكَمْادات الساخنة أو الاستحمام بالماء الساخن.
- التمرين خاصة المشي تعتبر ممارسة الرياضة أثناء دورتك الشهرية وفِيْ جميع الأيام من أكثر الطرق فعالية فِيْ تخفِيْف الألم. قومي بأية تمارين بشكل منتظم وتمشي فِيْ أيام دورتك الشهرية.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم مثل الموز والتمر والشوفان. يساعد المغنيسيوم الموجود فِيْ هذه الأطعمة على تخفِيْف تقلصات عضلات الرحم مما يساعد على تخفِيْف الألم.
أخيرًا عزيزتي سوبرموم، إن تقلصات الدورة الشهرية مرتبطة بنزيف الحيض، وهُو أمر طبيعي، لذا جربي الأطعمة التي تساعد على الدورة الشهرية التي قدمناها فِيْ هذا المقال.
لقراءة المزيد من المقالات الصحية، انقر هنا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.