الوقت المناسب لنوم الطفل ما هُو الوقت المناسب
- حديثو الولادة – ثلاثة أشهر ونصف 1930 – 2130.
- ثلاثة ونصف – ستة أشهر 19 – 2030.
- ستة اشهر – 12 شهر 18 – 20 ساعة.
- 12 شهرًا – 24 شهرًا 18 – 1930
- سنتان – عشر سنوات 19 – 2030.
- أكثر من 10 سنوات 730 – 900 مساءً
ساعات نوم الطفل
يساعد الطفل على النوم فِيْ الوقت المناسب
- اتبع روتينًا للحفاظ على هدوء طفلك قبل النوم وتجنب أي تحفِيْز مفرط فِيْ المساء.
- يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ أو الحضن أو الغناء أو القراءة أو تشغيل الموسيقى الهادئة الطفل على الاسترخاء وتعزيز النوم.
- ضعي طفلك فِيْ الفراش عَنّْدما تلاحظين علامات النعاس.
- يمكن استخدام اللهاية لتهدئة الرضيع، وتجدر الإشارة إلَّى أن هناك أبحاثًا تشير إلَّى أن اللهاية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
- توفِيْر غرفة بأضواء خافتة وبدون ضوضاء وقت النوم.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.