هل ممارسة الرياضة تؤثر على الدورة الشهرية
فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحيض
- زيادة مستوى الإندورفِيْن فِيْ الجسم والذي بدوره يخفف الألم خلال هذه الفترة ويتخلص من البروستاجلاندين الذي يتكون أثناء الحيض، مما يؤدي إلَّى الإصابة ببعض الالتهابات وتشنجات العضلات والألم بشكل عام والحمى.
- انخفاض تدفق الدورة الشهرية وفقًا للنتائج الأخيرة، تم العثور على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومعتدلة مع اتباع نظام غذائي صحي للمساعدة فِيْ تقليل تدفق الدم وتقليل الدهُون فِيْ الجسم كل شهر، وكل ذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال هذه الفترة.
- الحد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية يمكن أن تساعدك التمارين المختلفة على تقليل الأعراض التي قد تواجهِيْنها قبل الدورة الشهرية، على سبيل المثال ؛ التعب وتقلب المزاج والمزيد.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.