الوسم: آمنة

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على وزنك بشكل عام تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، ولكن هناك رياضات لا يمكن ممارستها أثناء الحمل وأخرى تحتاج إلَّى الإبطاء، فاتبعَنّْا للحصول على طريقة آمنة لذلك. ممارسة أثناء الحمل. تمارين القلب منخفضة الكثافة المشي هُو أسلم تمرين أثناء الحمل وهُو التمرين الوحيد الذي يمكنك…

خلال أشهر الحمل، تعاني المرأة الحامل من بعض المشاكل الجلدية، وخاصة الكلف واسمرار الجلد، وتنتهِيْ هذه المشاكل بعد الولادة بفترة وجيزة، ولكن قد ترغب بعض النساء فِيْ علاج هذه المشكلة بسرعة، لذلك يلجأن إلَّى منتجات تفتيح البشرة، ولكن ليس هذا هُو الحل الأفضل، فغالبًا ما يكون للمنتجات التي تستخدمها فِيْ روتينك المعتاد للعَنّْاية بالبشرة تأثير…

الحمل هُو أحد الأوقات التي تحتاج فِيْها إلَّى رعاية صحتك بشكل خاص، خاصة إذا كنت تستخدم وسائل النقل بشكل أساسي كوسيلة نقل. تعد حركة المرور جزءًا ضروريًا من روتيننا اليومي الذي يرهقنا جميعًا بسبب الازدحام والحاجة إلَّى الانتقال من تكَمْلة إلَّى أخرى. الأمر الذي يتطلب مزيدا من الحركة فِيْ حركاتها المختلفة لذلك يجب أن تكوني…

تعتبر أخبار الحمل من أفضل الأخبار التي نتوق جميعًا إلَّى سماعها، ولكن مع ذلك تبدأ أهمية التغذية السليمة والمتنوعة لبناء جسم صحي لطفلك، والذي يجب أن يحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه والأطعمة الصحية الأخرى المفِيْدة. للحمل فِيْ هذا المقال نناقش فوائد الفراولة للحامل والجنين بشكل خاص، ووجدنا أنها من أكثر الفواكه التي ينصح بها الأطباء…

الحمل هُو رغبة كل امرأة، لكنه أيضًا مسؤولية كبيرة، لأنك الآن مسؤولة عَنّْ شخصين، مسؤول عَنّْ شخص صغير جدًا يبدأ فِيْ التكون فِيْ رحمك ويعيش على الطعام والشراب الذي تأكله. خلال النهار وكل ما تأكله يؤثر على صحته. لذلك لابد من الحرص الشديد على ما تأكله أو تشربه للحفاظ على صحتك، خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة…

ظهُور البثور والقروح أمر طبيعي يصيب المرأة أثناء الحمل ويحدث ذلك لأن المرأة تمر بالعديد من التغيرات فِيْ مستويات الهرمونات لديها خلال هذه المرحلة وخاصة هرموني البروجسترون والإستروجين. بالطبع، بسبب الحمل والمخاوف على سلامتك وسلامة جنينك، لا يمكنك استخدام بعض الأدوية للعلاج التي تحتوي على بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر بك وبجنينك، لذلك…

نرغب جميعًا فِيْ الظهُور بأفضل ما لدينا فِيْ جميع الأوقات، ومع ضغوط الحمل والتغيرات الهرمونية التي تصاحبها، قد تفكر فِيْ أن الوقت قد حان لجعل شعرك يبدو جديدًا وصحيًا. لكن قد تكون مترددًا بسبب الضرر الذي يمكن أن يسببه استخدام بعض منتجات الشعر لجنينك، واليوم ستخبرك “Supermama” بالمنتجات التي يجب عليك تجنبها تمامًا وبدائلها الآمنة.…