الوسم: أتناول

تقدم لك “سوبر ماما” بعض الأطعمة المفِيْدة للأمهات المرضعات. الخضار الورقية مثل السبانخ والملوخية والخرشوف والبروكلي، تحتوي جميعها على الفِيْتامينات الضرورية ومضادات الأكسدة ونسبة جيدة من الكالسيوم والحديد وقليلة السعرات الحرارية، لذا تأكد من تضمينها فِيْ نظامك الغذائي اليومي. البطاطا الحلوة تحتوي فاكهة واحدة على ما يكفِيْ من فِيْتامين أ لهذا اليوم. يحتاج طفلك إلَّى…

تبحث النساء عَنّْ طرق آمنة لمنع الحمل وعادة ما يلجأن إلَّى حبوب منع الحمل، لكنهن يحتاجن إلَّى مواعيد منتظمة ويتم أخذها قبل ممارسة الجنس، ولكن فِيْ بعض الأحيان يُتوقع منك تفويتها، مما قد يعرضك لحمل غير متوقع، لذا فإن الحل الأنسب هُو استخدام حبوب منع الحمل بعد الولادة، أو ما يسمى بحبوب منع الحمل الطارئ،…