الوسم: أسبوعي

تحتاج المرأة الحامل إلَّى تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمنحها الطاقة ويمنعها من اكتساب الوزن، لذلك نقدم لك اليوم قائمة أسبوعية كاملة للحفاظ على لياقتك. الإفطار فِيْ اليوم الأول تفاح بالقرفة والشوفان. مكونات كوب حليب. تفاح. نصف ملعقة صغيرة قرفة. نصف كوب شوفان. طريقة نقطع التفاح إلَّى شرائح أو تقطع إلَّى كبة. نأخذ وعاء ونضع…