الوسم: أطعمة

تخبرنا الدكتورة نانسي آرون جونز، أستاذة الطب النفسي والطب البيولوجي فِيْ جامعة فلوريدا أتلانتيك، عَنّْ تأثير الأم على نمو دماغ الجنين وتأثيره على نمو الطفل العقلي فِيْما بعد، وأهم النصائح التي تقدمها ركز على حمض الفوليك يجب أن يشتمل نظامك الغذائي أثناء الحمل على حمض الفوليك ؛ بسبب أهميته الكبيرة للجنين وتطوره، أكدت وزارة الصحة…

مع تقدم النساء فِيْ العمر، يمرون بسن اليأس حيث تبدأ مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين فِيْ الانخفاض، ويصاحب ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والعديد من المشاكل الصحية، ويعد هرمون الاستروجين أهم هرمون لصحة المرأة لأنه يساعد فِيْ تعزيز الصحة. ليس ذلك فحسب، بل إنه يزيد أيضًا من الكوليسترول الجيد ويخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يساعد…

أنت بحاجة إلَّى أسنان بيضاء نظيفة ونفس منعش للحصول على ابتسامة جذابة ومشرقة تضيء وجهك، وبدلاً من التبييض على حساب الطبيب، فإن أسهل طريقة لمنعه هِيْ تجنب الأطعمة التي تسبب تقلب أسنانك باللون الأصفر، بالإضافة إلَّى الطرق التالية للحفاظ على صحة الأسنان التي تقدمها لك “Supermom”. فِيْ هذا الموضوع، احمي أسنانك من الاصفرار، وحافظ على…

يرغب الكثير من الناس فِيْ تسريع الدورة الشهرية وتكوين الدم إذا لم يكن يأتي بشكل طبيعي، وبالطبع هناك بعض الأدوية التي يصفها الأطباء، ولكن هناك أيضًا بعض الطرق الطبيعية التي يعتقد أنها تساعد فِيْ عملية الدورة الشهرية. فِيْ هذا المقال، تقدم لكِ “Supermama” بعض الأطعمة التي تساعد فِيْ الدورة الشهرية وطرق تخفِيْف الألم. الأطعمة التي…

الغذاء هُو دواء حقيقي، لذا انتبه إلَّى طعامك، وتناول الأطعمة الصحية، وزد من تناول الماء والفواكه والخضروات، ونظم يومك وقلل من الأطعمة الدهنية والمملة من أجل صحتك أو لياقتك. أغذية لتطهِيْر القولون والتخلص من الانتفاخ 1. الماء مهم لحركة الأمعاء ولسهُولة الهضم 2. التفاح لاحتوائه على الكثير من الألياف ويمنع الإمساك وهُو مسكن طبيعي لانتفاخ…

إليك 5 أطعمة مغذية وصحية أقل من 40 سعرة حرارية! يعد الخس مصدرًا كبيرًا لفِيْتامينات ب وحمض الفوليك والمنغنيز، والتي تساعد فِيْ تنظيم نسبة السكر فِيْ الدم وهِيْ ضرورية لجهاز المناعة. ( اخسر 5 جنيهات فِيْ أسبوع مع حمية الكيوي والكرز) على الرغم من حلاوته، يعتبر الشمندر من الأطعمة الحلوة منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلَّى…

جفاف المهبل مشكلة يمكن أن تؤثر على النساء من جميع الأعمار. إن ترقق بطانة المهبل بسبب أعراض الجفاف شائع جدًا مع تقدم العمر ويمكن أن يحدث قبل انقطاع الطمث وأثناءه وبعده. هناك العديد من العلاجات للتخفِيْف من جفاف المهبل والتي تشمل الإستروجين الموضعي والفموي، وهناك أيضًا علاجات منزلية طبيعية ومكَمْلات غذائية وتغييرات فِيْ نمط الحياة…

هل انت حامل لأول مرة هل بدأت فِيْ الحصول على نصائح غذائية من كل من حولك حول الأطعمة التي يجب عليك تناولها أثناء الحمل هل اكتشفت الرغبة فِيْ تناول أطعمة معينة أكثر من غيرها لا بأس بتناول ما تريدينه من الطعام، ولكن من المهم أن تنتبهِيْ للكَمْية التي تتناولينها، وخاصة عدم إغفال الأطعمة المفِيْدة للمرأة…

سكري الحمل هُو ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم أثناء الحمل ويحدث عادة فِيْ الثلث الثاني والأخير من الحمل ويحدث عَنّْد المرأة التي لا تعاني من مرض السكري وتشفى بعد الولادة. فِيْ هذه المقالة، سنتعلم معًا عَنّْ طرق الوقاية من سكري الحمل وأعراضه ومدى خطورته وكَيْفَ يمكن علاجه. الوقاية من سكري الحمل عادة ما يكون لدى…

لقد وصلنا إلَّى الثلث الثالث من الحمل وطفلك الجميل على وشك أن يولد، لذلك هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها، والتي تسبب لك الأذى فِيْ نهاية الحمل حتى يصل طفلك سالمًا. مثلما كانت هناك أطعمة ممنوعة على النساء الحوامل فِيْ الأشهر الأولى، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة لجعل الحمل…