الوسم: الأرق

أنت تعاني من الأرق ولا تستطيع النوم وتتناول المهدئات ولا تعمل فكن متفائل .. الآن نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على النوم والاسترخاء بشكل جيد، لذا اتبع المقال التالي واعمل عليه. أم لا يجب أن تعتاد على الاستيقاظ فِيْ نفس الوقت كل يوم، حتى فِيْ أيام العطلات، لأن الاختلاف فِيْ النوم يساعد على زيادة الأرق…

لدى معظم الناس معتقدات قوية بشأن الاضطرابات والأمراض، بما فِيْ ذلك الأرق. ومع ذلك، فإن هذه المعتقدات ليست صحيحة دائمًا. وبالتالي فإن ما يلي يهدف إلَّى تصحيح بعض هذه المعتقدات حول الأرق على أساس علمي. الفكرة الخاطئة الأرق ناتج عَنّْ أسباب نفسية فقط. العلاج ينتج الأرق عَنّْ أسباب نفسية وخاصة الضغوط النفسية التي يتعرض لها…

يمكن أن تكون المعاناة من الأرق أحد الأعراض التي تعاني منها فِيْ مرحلة ما من حياتك، ويمكن تعريف الأرق على أنه عدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا لفترة طويلة بما يكفِيْ أثناء الليل، ومن الطبيعي أن تنام بشكل مريح. يختلف من شخص لآخر. لا ترتبط القدرة على النوم المريح بعدد ساعات نومك أو السرعة…

أكثر من 78٪ من النساء يعانين من الأرق وقلة النوم أثناء الحمل، لأن هذه الاضطرابات تبدأ فِيْ الظهُور بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، نتيجة التغيرات الجسدية والنفسية التي تتعرض لها الأم الحامل، وتعتقد الأم الحامل أن الأرق يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين، لكنه فِيْ الحَقيْقَة أمر طبيعي ولا يضر بصحة الجنين على الإطلاق.…

نظرًا لطبيعة عملهن وحياتهن والمشكلات التي يواجهنها دائمًا، فإن العديد من النساء يعانين من الأرق وصعوبة النوم، وأصبحت صعوبة النوم مشكلة شائعة جدًا لكل من النساء والرجال. الأرق ليس مرضا، بل هُو عرض يشير إلَّى أن الجسم يعاني من بعض الاضطرابات. إذا كنت تعاني من الأرق وصعوبة النوم، فاتبع هذه الحيل التي سنعرضها لك فِيْ…