الوسم: الألياف

وفقًا لة جديدة للأبحاث الحالية، فإن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من الألياف فِيْ نظامهم الغذائي هم أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون الكثير من الألياف. وجد الباحثون انخفاضًا بنسبة 7٪ فِيْ خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقابل كل زيادة قدرها 7 جرامات فِيْ الألياف، وبالتالي فإن أولئك الذين تناولوا معظم الألياف…

يعلم الجميع أن الحصول على ما يكفِيْ من الألياف هُو سر الحفاظ على حركة أمعائك بانتظام، ولكن وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشربون كَمْيات كافِيْة من السوائل هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك. تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية الترطيب والبقاء رطبًا، لكن لا ينبغي أن نستبعد عوامل نمط الحياة أو الأكل الصحي أو الألياف…