الوسم: الخطوات

هل يمكنني استعادة قوتي بعد الولادة هذا سؤال تطرحه العديد من الأمهات على أنفسهن بعد الحمل والولادة، ويشعرن بعدم الرضا عَنّْ شكلهن بعد هذه التجربة. الجواب على هذا السؤال هُو بالطبع نعم، ليس مستحيلًا على الإطلاق إذا جعلته أولوية. فِيْما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العودة إلَّى جسدك قبل الرضيع ( متى سيعود وزنك إلَّى…

نظرًا لأن حياتك مع طفل صغير مختلفة تمامًا عَنّْ ذي قبل، فقد يحدث أنه بمرور الوقت ستفقد بعض الأشياء والعادات التي اعتدت القيام بها، حتى فِيْ أبسط أشكالها، خاصةً عَنّْدما لا يكون لديك وقت كافٍ للجميع هذه المسؤوليات. يطالب ويخوض تجربة تتطلب الراحة والاسترخاء. لذلك، فِيْ هذا الموضوع، يساعدك برنامج “Supermom” على معرفة العديد من…

الرضاعة الطبيعية هِيْ الخيار الأول لكل أم لإطعام طفلها بمجرد ولادته، وعلى الرغم من أنها فطرية وطبيعية، إلا أنها تتطلب تدريبًا وتحضيرًا وقليلًا من الممارسة لتعويد الأم على ذلك. 10 أشياء لم يخبرك بها أحد عَنّْ الرضاعة الطبيعية لا تنتظري مَوعِد الاستحقاق، سنتعرف فِيْ هذه المقالة على بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها للاستعداد للرضاعة…

تقلبات الطقس بين الحار والبارد أو العكس مع تغير الفصول تؤثر على صحة الرضع والأطفال، حيث تزداد الإصابة بنزلات البرد والحساسية ومشاكل العين وجفاف الجلد خلال هذه الأوقات من العام. تعرف على بعض الأمراض التي تصيب الأطفال مع تغير الفصول بين كل موسم، حيث تمر الأيام الحارة، تليها نزلات البرد أو العكس، لذلك يجب أن…

يتسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة فِيْ أشهر الصيف فِيْ معاناة الصغار والكبار على حد سواء، ويكون الجميع عرضة لضربة شمس أو ضربة شمس إذا لم يتخذوا الاحتياطات اللازمة للوقاية منها. الأطفال الصغار أكثر حساسية للحرارة، لذلك يجب على كل أم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية أطفالها من عواقب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة مهما كانت الظروف والإمكانيات.…

تعتبر الرضاعة الطبيعية فِيْ الأيام الأولى من الصعوبات التي تواجهها فِيْ بداية حياتك كأم، بسبب كثرة الرضاعة، والأرق، والتغيرات فِيْ مواعيد النوم المرتبطة بطفلك، مما يجهدك. لذا، عزيزي سوبرموم، إليك بعض النصائح لمساعدتك فِيْ التغلب على هذه الصعوبات، على النحو التالي 1. اعتنِ بحلمة الثدي جيدًا فِيْ فترة الرضاعة الأولى، تتعرض الحلمة للالتهاب بسبب انجذاب…

“ذات يوم تستيقظ وتجد أن الألم قد اختفى تمامًا”. هذا هُو الخط الذي أخبرني به صديقي المفضل عَنّْدما اشتكيت من التهاب الحلمات أثناء إرضاع طفلي، لكن الألم كان يزداد سوءًا كل يوم. ، فِيْ كل لحظة كانت حلماتي تؤلمني بعمق، كان طفلي شيء فقير يمتص لبنًا ملطخًا بالدماء، ولن أنسى أبدًا عَنّْدما كنت أبحث عَنّْ…

عَنّْدما يسمع الناس أخبار حملك، سيقدمون لكِ العديد من النصائح، أولها النصيحة الشهِيْرة عَنّْ النوم “حاولي النوم قدر المستطاع”، “نامي الآن قبل أن تنسي النوم” وغيرها من التعليقات التي زاد من قلقنا وتوترنا، ولكن بعد الولادة اكتشفت أن هذا غير صحيح، حيث أن مشكلة النوم معي استمرت فقط فِيْ الشهرين الأولين بعد الولادة، وبعد ذلك…