الوسم: الزنك

يحتاج الجسم إلَّى الفِيْتامينات والمعادن ليعمل بشكل طبيعي والزنك هُو أحد العَنّْاصر الأساسية للعديد من العمليات الحيوية فِيْ الجسم مثل انقسام الخلايا والتئام الجروح وما إلَّى ذلك مما يجعلك عرضة لنقص الزنك وخاصة أثناء الحمل. تشير الإحصائيات إلَّى أن أكثر من 80٪ من النساء الحوامل حول العالم لا يأكلن كَمْية كافِيْة من الزنك مما يؤثر…

يحتاج الجسم إلَّى فِيْتامينات ومعادن مختلفة ليعمل على النحو الأمثل، وأحد المعادن الأساسية هُو الزنك، والذي يوجد بكَمْيات قليلة فِيْ الطعام. على الرغم من أن الجسم لا يحتاج إلَّى الكثير من الزنك، إلا أنه يمكن أن يصاب الشخص بنقص إذا لم يحصل على الكَمْيات الكافِيْة، ويستخدم الجسم الزنك لمحاربة العدوى، وإنتاج الخلايا، وشفاء الإصابات، وتكوين…

الزنك عَنّْصر أساسي يشارك فِيْ حوالي 100 تفاعل كيميائي فِيْ الجسم. إنه عَنّْصر حيوي للنمو وتخليق الحمض النووي ودعم التئام الجروح ووظيفة المناعة والصحة الإنجابية. ومع ذلك، يوصي الأطباء بعدم تجاوز 40 ملليجرام يوميًا للبالغين، وإلا فقد تظهر آثاره الجانبية من الأطعمة الغنية باللحوم. اللحوم الحمراء، والدواجن، ومنتجات الحبوب الكاملة، والبقوليات، والمأكولات البحرية، وخاصة المحار،…

يعتبر الزنك للرضع من المغذيات الدقيقة التي تلعب دورًا مهمًا فِيْ نموهم وتقوية جهاز المناعة. يمكن أن يعاني الأطفال المصابون بنقص الزنك من عيوب وتشوهات فِيْ النمو، وهذا هُو سبب أهمية هذه المغذيات الحيوية فِيْ أي نظام غذائي، حيث إنها ضرورية للنمو السليم وتطور الأعضاء التناسلية عَنّْد الأطفال، حيث يحتوي النظام الغذائي لطفلك على أفضل…

النظام الغذائي الصحي والمتوازن أثناء الحمل يحميك ويحمي جنينك الذي ينمو. بينما يساعد تناول الفِيْتامينات أثناء الحمل، فإن اختيار الأطعمة المناسبة سيساعدك فِيْ الحصول على العَنّْاصر الغذائية التي تحتاجها. جرعة مثالية من جميع المعادن والعَنّْاصر الغذائية الضرورية تضمن النمو الصحيح للجنين، z وتشمل هذه المعادن الزنك الذي يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ نمو وعمل الجسم. يمكن…

ما هِيْ فوائد فِيْتامين سي بالزنك الحماية من نزلات البرد فِيْتامين ج يمكن أن يقلل من طول وشدة نزلات البرد، ولكن لا يبدو أنه يمنع نزلات البرد لدى معظم الناس، ولكن ظهر فِيْ الرياضيين مثل عدائي الماراثون، وكذلك الأشخاص المعرضين لطقس شديد البرودة، مثل المتزلجين، تناول فِيْتامين سي يوميًا يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة…