الوسم: الغنية

يحتاج جسم الإنسان إلَّى العديد من الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية الهامة للحفاظ على صحة جيدة، وهناك العديد من أنواع الفِيْتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم للحصول على ما يكفِيْ منها، وأحد هذه العَنّْاصر الغذائية المهمة هُو فِيْتامين E. فما هُو هذا الفِيْتامين وإلَّى ماذا يؤدي نقصه من الجسد ما هِيْ الأطعمة الغنية بهذا الفِيْتامين سنتعرف على هذا…

فِيْتامين د هُو أحد الفِيْتامينات التي تذوب فِيْ الدهُون ويسمى فِيْتامين أشعة الشمس لأن هذا الفِيْتامين يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس ويختلف عَنّْ جميع الفِيْتامينات الأخرى لأنه لا يعتبر “ضروري”. عَنّْصر غذائي بالمعَنّْى التقليدي للكلمة، لأن التعرض الكافِيْ لأشعة الشمس يلغي الحاجة إلَّى تناول الأطعمة الغنية به، ويعتبر فِيْتامين د من أهم…

أوميغا 3 هِيْ نوع من الدهُون غير المشبعة التي يمكن الحصول عليها من خلال الطعام أو المكَمْلات الغذائية لأن الجسم لا يستطيع إنتاج أوميغا 3 نفسه ولأوميغا 3 العديد من الفوائد الصحية والعلاجية والوقائية للجسم وتتكون من ثلاثة أحماض دهنية الأحماض الدهنية وهِيْ حمض ألفا لينوليك ALA، وحمض eicosapentaenoic EPA، وحمض docosahexaenoic DHA، وفِيْ هذا…

تتمثل الوظيفة الرئيسية لفِيْتامين د فِيْ الجسم فِيْ الحفاظ على توازن المعادن وخاصة توازن مستويات الكالسيوم والفوسفور فِيْ جسم الإنسان، حيث يدعم فِيْتامين د عملية امتصاص المعادن فِيْ الأمعاء ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن. ، ويتحكَمْ بشكل أساسي فِيْ دخول وخروج المعادن إلَّى العظام، ودور فِيْتامين د فِيْ تنظيم عمليات نمو الخلايا وقمع نمو الخلايا…

يعتبر فِيْتامين د من أهم الفِيْتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وله دور مهم وأساسي فِيْ تكوين العظام وكثافتها، ونقص فِيْتامين د فِيْ الجسم له العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل تليين وتقوس العظام. عظام. القلب وما إلَّى ذلك. هذا الفِيْتامين موجود بشكل طبيعي فِيْ بعض الأطعمة ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال التعرض لأشعة الشمس،…

فِيْ كثير من الأحيان، تحتاج المرأة الحامل إلَّى الحديد الدائم بسبب ارتفاع نسبة الدم الذي تفقده أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي تفقد الكثير من القوة، ونسبة الحديد الموجودة والمخزنة فِيْ جسدها، ولكن أثناء الحمل، يكون جسم المرأة جسديًا. تتنوع التركيبة بشكل كبير لأن الجنين ينمو فِيْها ويتغذى عليه وكل الطعام الذي تأكله هذه المرأة مما يقلل…

فِيْتامين سي عَنّْصر غذائي حيوي مهم جدا لصحة الجسم لأنه يساعد فِيْ تكوين الجلد والعظام والأوعية الدموية ويحافظ على سلامتها وصحتها، فِيْتامين سي هُو أحد المركبات العضوية الموجودة فِيْ الكائنات الحية. كَمْا أنه يحتوي على الأكسجين والكربون، وهُو فِيْتامين قابل للذوبان فِيْ الماء ولا يخزنه جسم الإنسان، وتجدر الإشارة إلَّى أنه للحفاظ على فِيْتامين سي…

الصحة أهم ما نسعى للحفاظ عليه من جميع الجوانب بما فِيْ ذلك الجوانب الطبية والنفسية، ويجب أن نعرف كَيْفَ نميز بين ما يحدث لنا والعوامل الخارجية أو الداخلية التي تؤثر فِيْ علاقتها بصحتنا وأجسادنا. ومن خلال الموقع الرسمي أتباعَنّْا الكرام، يجب أن نلتقي من وقت لآخر بما يهمنا، وصحتنا، وصحة أجسادنا، وأطفالنا، وجميع عائلتنا وأقاربنا…

تعتبر الفِيْتامينات من المركبات العضوية التي يحتاجها الجسم بكَمْيات قليلة، وللحصول على جميع الفِيْتامينات بما فِيْ ذلك الفِيْتامينات القابلة للذوبان فِيْ الماء، من الضروري توفِيْر التنوع فِيْ النظام الغذائي، لأنها لا تبقى فِيْ الجسم ولا يستطيع الجسم تخزينها . لذلك يتم إفرازها بسرعة فِيْ البول، لذلك من الضروري تناولها بكَمْيات كافِيْة وبشكل مستمر، مجموعة فِيْتامينات…