الوسم: القرفصاء

تمارين القرفصاء لتسهِيْل الولادة تعاني بعض النساء الحوامل من آلام فِيْ البطن والحوض وأسفل الظهر وهُو أمر طبيعي أثناء الحمل مما يدفع بعض النساء إلَّى اللجوء إلَّى تناول العديد من المسكنات، ولكن فِيْ المقابل هناك بعض النساء اللاتي يمارسن الكثير من الرياضات، مثل تمارين القرفصاء. تمارين القرفصاء لها تأثير واضح فِيْ تخفِيْف آلام الحمل والتي…

شاركي تجربتك فِيْ القرفصاء لفتح الرحم من المعروف أنه فِيْ الشهر التاسع والأخير من الحمل، تبدأ بعض التغييرات فِيْ جسم المرأة لتهِيْئتها للولادة، ويبدأ الطبيب المتابع للحالة بإعطاء المرأة الأدوية والفِيْتامينات لإعدادها للولادة، وكذلك ينصحها بإجراء بعض التمارين الآمنة قبل الولادة لأن هذه التمارين تجعل عضلات جسدها أكثر مرونة حتى تتمكن من الولادة دون ألم…