الوسم: المستهدفة

استهدف العضلات فِيْ تمرين الضغط تمارين الضغط من أهم التمارين التي يجب أن يمارسها كل الناس لأنها سهلة التنفِيْذ وغير مكلفة لأن المتمرن يمكنه ممارستها فِيْ المنزل دون الحاجة إلَّى آلات أو معدات رياضية. ركز فقط على هذا التمرين لجميع عضلات جسم الإنسان وتشمل هذه العضلات عضلات الصدر. عضلة ثلاثية الرؤوس. عضلات المرساة والساعد. عضلة…