الوسم: اليوجا

يجب على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها وتغذيتها لأنها تنعكس على الجنين وتؤثر عليه لأنها تحصل منه على التغذية وكل ما تحتاجه منه، كَمْا أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل مهمة جدًا لإعداد الجسم للولادة. تشمل هذه التمارين اليوجا، والتي يمكن أن تكون ممارستها طريقة رائعة ومثالية للتحضير للولادة. يساعد على شد العضلات وتقويتها وكذلك تخفِيْف…