الوسم: بالتمارين

بعد أن أظهرت الدراسات أن الولادة الطبيعية هِيْ الأفضل وأن العملية القيصرية يجب أن تكون ضرورية لحالات خاصة، كان من الضروري محاولة تغيير وضع الجنين إلَّى الوضع الطبيعي، بل من الضروري اللجوء إلَّى العملية القيصرية. الولادة قدر المستطاع وضع الجنين الأنسب للولادة الطبيعية. لاستخدام هذه التمارين، حاولي قضاء 15 دقيقة 3 مرات فِيْ اليوم لإجبار…

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم الورك، من إجهاد العضلات والإصابة إلَّى التهاب المفاصل أو التهاب الأوتار. وفِيْ كلتا الحالتين، يمكن أن يكون ألم الورك مزعجًا ويعيق الحركة. ومع ذلك، فإن القيام ببعض التمارين للمساعدة فِيْ شد وتقوية عضلات الفخذ يمكن أن يساعد فِيْ كثير من الأحيان فِيْ تخفِيْف الألم واستعادة الحركة. اعتمادًا على قدرتك…