الوسم: بالحديد

الحديد معدن أساسي وضروري لجميع الرجال والنساء والأطفال لتكوين الهِيْموجلوبين المسؤول عَنّْ نقل الأكسجين عبر الدم وخلايا الدم الحمراء إلَّى جميع خلايا الجسم. الحديد مهم فِيْ تكوين مواد أخرى مثل الميوجلوبين المسئول عَنّْ نقل الأكسجين خاصة إلَّى العضلات، وكذلك الكولاجين المسئول عَنّْ تكوين العديد من الأنسجة، بما فِيْ ذلك أنسجة الجلد والشعر والعظام والغضاريف. بالإضافة…

يعتمد الجنين اعتمادًا كليًا على الأم فِيْ تزويده بالفِيْتامينات والمعادن والعَنّْاصر الغذائية المختلفة، لذلك يعتبر الحمل من الأوقات العصيبة لكل امرأة وتحتاج إلَّى رعاية خاصة من خلال إطعامها بطريقة صحية وصحية لتلبية احتياجاتها. جسدها وجنينها. وحيث أنك فِيْ هذه الحالة قد تتعرضين لنقص الحديد الذي يعرضك لفقر الدم (الأنيميا)، فِيْجب أن تعرفِيْ أهم الأطعمة الغنية…

بما أن الرضاعة الطبيعية توفر نظامًا غذائيًا كاملًا غنيًا بجميع العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها طفلك، فإن التفكير فِيْ طعام الأطفال لا يربك الأم، كل ما عليها فعله هُو تنويع نظامها الغذائي. بمجرد أن يبلغ الطفل سن ستة أشهر، تبدأ فِيْ التفكير فِيْ الطعام الصلب لطفلها وتبدأ فِيْ البحث عَنّْ الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال لتزويده بأفضل…