الوسم: بتناولها

عَنّْدما يتعلق الأمر بالسكر، فمن الأفضل تناوله فِيْ شكله الطبيعي فقط فِيْ الفاكهة، مع الحد أيضًا من الفواكه التي تركز على الجلوكوز مثل العَنّْب والتمر، والحد من الحلويات الأخرى قدر الإمكان، ويفضل شرب المشروبات غير المحلاة. . (اقرأ المزيد أنواع السكر والسعرات الحرارية لكل ملعقة طعام فِيْ الرسم البياني) مخاطر الملح الزائد 1- الشعور بالتوتر…