موسوعة نجوم

الوسم: بنوم

  • كَيْفَ تتخلصين من مشكلات النوم وتنعمين بنوم صحي

    —

    by

    lamees
    in

    هل تعلم أن ما تفعله أثناء النهار يؤثر على نومك بالليل يعاني كل منا من الإرهاق والتعب وضعف التركيز والعصبية إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم فِيْ الليلة السابقة، ولكن إذا أصبحت هذه عادة متكررة طويلة الأمد، فإنها تتحول من مجرد تغيير فِيْ المزاج والعصبية إلَّى مخاطر صحية عليك مثل مرض السمنة والقلب…