الوسم: ب12

تعتبر الفِيْتامينات من الموارد الأساسية للجسم لأنها تساعد الجسم على النمو بشكل طبيعي، لأن الجسم نفسه ينتجها وقليل يحتاج إليها من مصادر خارجية مثل الغذاء والدواء ومصادر أخرى حسب طبيعة الجسم وحسب نوع الفِيْتامينات توجد أنواع عديدة من الفِيْتامينات فِيْ مصدرها وأهميتها وفائدتها للجسم، تكوينها وهكذا. من الفِيْتامينات المهمة للجسم فِيْتامين ب، حيث تأتي فوائد…

تتكون مجموعة فِيْتامينات ب من 8 أنواع وهِيْ فِيْتامين ب 1 أو ما يسمى بالثيامين وفِيْتامين ب 2 أو ما يسمى الريبوفلافِيْن وفِيْتامين ب 3 أو ما يسمى النياسين وفِيْتامين ب 5 أو ما يسمى حمض البانتوثنيك وفِيْتامين ب 6 أو ما هُو يسمى بيريدوكسين فِيْتامين ب 7 أو ما يسمى بيوتين وفِيْتامين ب 9…

فِيْتامين ب 12 هُو أحد العَنّْاصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ؛ لأنه يقدر أن الجسم غير قادر على إنتاج هذا العَنّْصر بمفرده ؛ لذلك، من المهم جدًا أن نحافظ على نظام غذائي صحي يحتوي على فِيْتامين ب 12، وهذا الفِيْتامين هُو أحد الفِيْتامينات القابلة للذوبان فِيْ الماء. توصي منظمة الصحة العالمية بضرورة تناول 2.4…

تظهر أسباب نقص فِيْتامين ب 12 عَنّْد اتباع نظام غذائي نباتي وتجنب اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن مما يجعلك عرضة لمشاكل صحية مثل عدم انتظام مستويات السكر فِيْ الدم والتعرض للأمراض المناعية التي تقلل من دفاعات الجسم وعدم قدرته على العمل بشكل جيد. فِيْ حماية الجسم، ينصح الكثير الأطباء بتناول مكَمْلات فِيْتامين ب 12، خاصة للأشخاص…

ينتمي فِيْتامين ب 12 أو الكوبالامين إلَّى الفِيْتامينات القابلة للذوبان فِيْ الماء، وهُو فِيْتامين ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والتمثيل الغذائي الخلوي، ويشارك أيضًا فِيْ وظيفة الأعصاب وتكوين الحمض النووي، ويعتبر هذا الفِيْتامين من الفِيْتامينات من الفِيْتامينات التي يستطيع الجسم تخزينها لفترة طويلة. لسنوات عديدة هُو أحد العَنّْاصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده،…