الوسم: تأكلين

عَنّْدما تكتشف أنك حامل مع طبيبك، اخرجي منه واذهبي إلَّى بائع الخضار لشراء هذه الأنواع من الطعام…. 1- السبانخ والبامية فهِيْ غنية بحمض الفوليك، والذي يكون له فِيْ الشهر الأول تأثير صحي ومنظم على تكوين الجهاز العصبي لطفلك ويحميه من التشوهات. 2- ثمار الحمضيات (ليمون وجريب فروت) كَمْا أنه غني بحمض الفوليك الذي يحمي الجنين…

مبروك، لقد مررت بالأشهر الثلاثة الأولى جيدًا، عظيم، أعلم كَمْ عدد الأعراض غير السارة التي ظهرت عليك، ليس فِيْ جميع الحالات، مثل القيء والصداع والشعور بالتعب، لكنها ستنتهِيْ قريبًا أو ستشعر بتحسن ملحوظ. والآن بدأت أعضاء طفلك وأنسجته وهِيْكله العظمي فِيْ التكون، لذا بالإضافة إلَّى هذه النصائح، ستظل بحاجة إلَّى نفس العَنّْاصر الغذائية الصحية التي…

تعتقد المرأة الحامل أن تناول الكربوهِيْدرات والدهُون وزيادة كَمْية الطعام فِيْ النظام الغذائي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل سيساعد الجنين على النمو وإكَمْال تكوين الرئتين والعظام، لكن الدراسات الطبية الحديثة أظهرت أن الجنين يتلقى ما يحتاجه. الأشهر الأولى دون الحاجة إلَّى إضافة سعرات حرارية خلال هذه الفترة، تحتاجين إلَّى إضافة كَمْية قليلة من السعرات…

إذا كان مَوعِد ولادتك متأخرًا جدًا وتعبت من الانتظار، فحاول تناول أحد الأطعمة التالية التي يمكن أن تساعدك على الدفء من أجل المخاض. طعام حار هل يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تحفز المخاض حقًا .. يعتقد بعض الناس أن الأطعمة الحارة تهِيْج الأمعاء، والتي يمكن أن تسبب بالطبع تقلصات .. لا يوجد دليل على أن…

هنا وصلنا إلَّى المرحلة الأخيرة. قريباً ستكونين أماً رسمياً وسيشرف ولي العهد أن يملأ حياتك بالسعادة. كَيْفَ تعتنين بالطعام فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل سنكتشف فِيْ هذا المقال الأسبوع 25 – 28 أنت الآن فِيْ الشهر السابع آخر مراحل الحمل الأسبوع 29 – 31 يمكن أن تزداد مشكلة الإمساك والانتفاخ بسبب ضغط الرحم على الأمعاء.…

واحدة من أكثر لحظات الحمل إثارة هِيْ عَنّْدما تشعرين برضيع طفلك للمرة الأولى. ومع ذلك، فإن العديد من الأمهات، وخاصة أولئك الذين يمرون بحملهم الأول، لا يدرون دائمًا الركلات الأولى. ومع ذلك، فِيْ وقت ما فِيْ الفصل الثاني من الحمل، ستشعرين بتلك الركلة الأولى، مثل رفرفة عميقة أو دغدغة فِيْ بطنك. ستكون واحدة من أسعد…

تحدثنا مع د. مي ديا، أخصائية التغذية فِيْ فعالية “أنا أم” التي استضافتها “سوبر ماما” حول ماذا تأكل المرأة الحامل خلال أشهر الحمل كَمْ عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها أثناء الحمل كَمْية من المواد الغذائية ينصحك كثير من الناس بتناول كَمْيات كبيرة بحجة أنك تأكل لشخصين، وهذا غير صحيح، لأن جسمك سيحتاج فقط إلَّى 300…