الوسم: تساعدك

الحموضة المعوية هِيْ شعور مزعج بالحرقان أو الدفء فِيْ الصدر. على الرغم من أن الشخص يشعر بألم فِيْ الصدر، إلا أن حرقة المعدة لا علاقة لها بالقلب. وبدلاً من ذلك، فإن الحموضة المعوية ناتجة عَنّْ حمض المعدة.

يشهد جسمك بعد الحمل تغييرات كبيرة على مدار تسعة أشهر، يستمر بعضها طوال أشهر الحمل وبعضها مؤقت وينتهِيْ فِيْ أشهر معينة. لذلك سوف تحتاجين إلَّى بعض منتجات الحمل لتساعدك على التغلب على هذه التغييرات والأعراض غير السارة التي لم تعتاد عليها من قبل، والتي سنخبرك عَنّْها فِيْ هذا المقال. منتجات الحمل جميع المنتجات التي سنعرضها…

لا يؤثر النوم على مزاجنا بل على نوعية النوم التي نحققها فِيْ نهاية اليوم. أظهرت الدراسات المتخصصة أن مقدار النوم الذي نحصل عليه يتأثر بعدد من الأشياء، بدءًا من مقدار التمارين التي نمارسها، ومقدار الوقت الذي نقضيه فِيْ العمل الجاد فِيْ وضح النهار، وحتى مقدار الوقت الذي نقضيه فِيْ مشاهدة هُواتفنا وبياناتنا. شاشات الكَمْبيوتر، لأنواع…

أنت تعلم أنك بحاجة إلَّى تدريب جسدك، لكن هل تعلم أنه من المهم تدريب عقلك أيضًا يعتقد العديد من العلماء أن صحة دماغك تعتمد على تدريبه. عقلك هُو حقًا الجزء الأكثر تعقيدًا فِيْ جسمك. يأتي مع طرق إبداعية للتعبير عَنّْ أفكارك وعواطفك وتنسيق الحركات وتخزين ذكريات طفولتك العزيزة، ولكن من السهل أن تأخذ هذه القدرات…

فِيْ هذا الفِيْديو من AB Motherhood، تشارك مها بعض النصائح والمعلومات المهمة جدًا حول الرضاعة الطبيعية والتي ستساعدك بشكل خاص فِيْ المرحلة الأولى بعد الولادة.

يمنحك الحصول على قسط كافٍ من النوم الطاقة والطاقة لبدء يومك فِيْ الصباح دون الشعور بالخمول أو الإرهاق. لكن قد تصاب بالأرق الذي يبقيك فِيْ الفراش لساعات دون رغبة فِيْ النوم، أو تستيقظ عدة مرات أثناء الليل، مما يجعلك تشعر بالتعب فِيْ الصباح. لهذا السبب خصصت “Supermama” هذه المقالة لتخبرك كَيْفَ تنام بعمق ونصائح تساعدك…

من منا لا يتعرض لضغوط ومشاكل وإحباطات يومية ترهقه ويفقد السيطرة على أعصابه ويجعله عصبيًا وقد يمنعه أحيانًا من إتمام المهام التي يريدها ويدفعه إلَّى ارتكاب الأخطاء. هل أنت من نوع المرأة التي تريد التغلب على هذا الشعور دون ترك أعصابك فِيْ الطريق والتحكَمْ فِيْك وإليك بعض النصائح لمنعك من السقوط أكثر فِيْ شبكات هذا…

نعلم جميعًا مدى أهمية شرب الماء فِيْ الصيف لتقليل الشعور بالحرارة والرطوبة وللتناسق فِيْ استهلاكه، لكن الكثير من الناس يهملون الأمر نفسه فِيْ الشتاء، مما يمنع الجسم من الحصول على الاحتياجات المائية اليومية مما يشكله خطر كبير على الصحة، خاصة وأن الشعور بالعطش أقل فِيْ الشتاء كثيرًا، لا نشعر بحاجة الجسم إلَّى الماء، نتعلم معَنّْا…