الوسم: تغذية

منذ الكشف الأول للحمل، يصعب على المرأة ترك نظامها الغذائي السابق واتباع نظام غذائي صحي مناسب لهذه المرحلة المهمة من حياتها. لكي تهتم المرأة الحامل بالجودة وليس الكَمْية، فإن تناول كَمْية كبيرة من الطعام لا يعَنّْي أنك تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، بينما النظام الغذائي الصحي يعَنّْي الحصول على جميع العَنّْاصر الغذائية التي تحتاجها أنت والجنين،…

بمجرد أن تصبحي حاملاً، تبدئين فِيْ الاستعداد لمولودك الجديد وابحثي عَنّْ كل ما يمكنكِ فعله للاستعداد للتعامل معه. سيبدأ من حولك فِيْ إعطائك العديد من النصائح والقرائن الذهبية بناءً على خبرتهم أو من المعلومات التي تنتقل عبر الأجيال، وعلى الرغم من نواياهم الحسنة، قد تكون العديد من النصائح مجرد أساطير لا أساس لها من الصحة.…

خطة تغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا نصائح لتسمين الطفل الاستمرار فِيْ إرضاع الطفل حتى إذا كان الطفل يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة، يجب أن يستمر الطفل فِيْ الرضاعة بمعدل معقول، حيث أنه يلبي جزءًا كبيرًا من احتياجات الطفل فِيْ هذا العمر. التزم بجدول التغذية يساعد الجدول الزمني فِيْ تعليم طفلك عادات الأكل الصحية…

اصبع الطعام قدمي لطفلك الماء

تقلق الأمهات على غذاء أطفالهن، خاصة أولئك الذين ينتقلون من مرحلة الرضاعة الطبيعية والاعتماد بشكل أساسي على حليب الأم أو تغذية الحليب الاصطناعي، إلَّى مرحلة تناول الأطعمة التكَمْيلية التي تساعد على نمو الطفل وتغذيته بشكل صحيح. لذلك نقدم لك أهم الأطعمة والعَنّْاصر الغذائية التي يجب أن يأكلها طفلك من العام الأول إلَّى العام الثاني، والكَمْيات…