الوسم: تغذيتك

انتهى الحمل الطويل وضروراته، وبعد تسعة أشهر من تقييد جودة الطعام الذي تتناوله، من الممكن العودة للاستمتاع بجميع الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك. ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات الهامة التي قد ترغب فِيْ اتخاذها لضمان حصولك أنت وطفلك على العَنّْاصر الغذائية المهمة لكلاكَمْا، لذا فإن التغذية بعد الولادة مهمة للغاية، فهِيْ ضرورية من ناحية للتعافِيْ البدني…

تحلم كل امرأة حامل بحمل صحي ومستقر، وتمتد فترة الحمل إلَّى أكثر من 9 أشهر، أي ما يقارب 40 أسبوعًا، زائد أو ناقص أسبوع أو أسبوعين، ومن أهم عوامل استقرار الحمل السليم التغذية، لذلك نقدم لكَمْ فِيْ هذا المقال بعض النصائح حول رجيم الحامل فِيْ الأسبوع الأول ومن الأسبوع الثاني إلَّى الأسبوع الثالث عشر من…

أثناء الحمل، تحتاجين إلَّى زيادة كَمْية الطعام الذي تتناولينه يوميًا مع الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمغذية التي تفِيْد جنينك وتساعده على النمو بصحة جيدة، لذلك قمنا بتجميع بعض النصائح لمساعدتك فِيْ الحصول على حمل آمن. فترة لك ولجنينك. تحتاج إلَّى زيادة كَمْية الطعام الذي تتناوله يوميًا بحوالي 200 300 سعرة حرارية. الكسب غير الصحي…

التغذية السليمة من أهم الأسباب لمنح جسمك القوة والصحة التي يحتاجها فِيْ فترة ما بعد الولادة، ولأن جسمك يحتاج إلَّى الراحة والغذاء الصحي. لا تهمل التغذية. سوف يساعدك على الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح ويضمن وصول الفِيْتامينات الضرورية إلَّى المولود الجديد. فِيْما يلي النصائح التالية للتوازن الغذائي 1- شرب الكثير من الماء. للحفاظ على رطوبة جسمك…

فِيْ هذا الفِيْديو، د. تقدم لك ماي زيا نصائح غذائية مهمة لك أثناء الحمل ونظام غذائي متكامل للحامل يحتوي على أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها أثناء الحمل شهرًا بعد شهر حتى تمر بفترة الحمل بأمان، حتى تتعرف على خطة التغذية للمرأة الحامل شهرًا قبل شهر معَنّْا اليوم. خطة تغذية شهر بعد شهر للحوامل من…