الوسم: تفعليها

تواجه بعض النساء أحيانًا صعوبة فِيْ النوم حتى عَنّْدما يشعرن بالتعب والتوتر ويحتاجن إلَّى الراحة. أحيانًا يكون النوم صعبًا بسبب بعض العادات الخاطئة التي قد تقع فِيْها قبل الذهاب إلَّى الفراش دون معرفة أنها سبب قلة النوم. ولأننا نهتم براحتك، فقد أعدت لك “Supermama” فِيْ هذه المقالة قائمة بالأشياء التي لا يجب عليك فعلها قبل…

هناك مجموعة من السلوكيات التي يجب عليك تجنبها تمامًا قبل النوم للتغلب على الأرق وصعوبة النوم، وقد قمنا بإدراجها أدناه. 1- القهُوة والشاي قد يؤدي فنجان واحد من القهُوة فِيْ الساعة 400 مساءً إلَّى تأخير النوم. تؤدي قهُوة الظهِيْرة إلَّى اضطراب النوم الليلي 2- الإضاءة والأجهزة المحمولة أكد المختصون أن وجود الهُواتف المحمولة والأجهزة اللوحية…

ممارسة الأنشطة المضنية للطفل قبل النوم، معتقدًا أنها ستجعله ينام بشكل أسرع، اعتقاد خاطئ تمامًا، لأن هذه الأنشطة سوف تستيقظ وتتعب طفلك مرة أخرى. تخيل نفسك، أمي العزيزة، فِيْ مكان طفلك، تقوم بالكثير من الأنشطة الصاخبة قبل النوم، هل ستنام بسهُولة دون أرق وتوتر هذا هُو بالضبط ما هُو عليه طفلك، فهُو يحتاج فقط إلَّى…

بعد ولادة الطفل، تخشى الأمهات سوء التعامل معه خوفًا من التسبب فِيْ بعض المشاكل الصحية، ولكن هناك بعض الأشياء الشائعة التي تفعلها الأمهات والتي تلحق الضرر برأس الطفل دون أن تدرك ذلك لأن وقت الرأس يكون رقيقًا جدًا بسبب عدم اكتمال نمو الطفل. الجمجمة، بالإضافة إلَّى عدم استقرار رأسه لأنه لا يتحكَمْ فِيْ العضلات ويحتاج…