الوسم: تنامي

حذرت الدراسات والأبحاث من أنك إذا لم تتناول العشاء، فإنك تعاني من الأرق بسبب الإجهاد الغذائي، حيث أن الشعور بالجوع له تأثير سلبي على التركيز والتعلم والعمل ويمكن أن يسبب الاكتئاب. ما زلت تعتقد أن الذهاب إلَّى الفراش جائعًا فكرة جيدة لأنها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، لكن الدراسات العلمية أثبتت خلاف ذلك، وحتى…