موسوعة نجوم

الوسم: تناولها

  • 13 فِيْتامينًا من الضروري تناولها عَنّْد التخطيط للحمل

    —

    by

    lamees
    in

    تلعب الفِيْتامينات دورًا مهمًا فِيْ صحة المرأة. إنها ضرورية للعديد من الوظائف، بما فِيْ ذلك الدورة الشهرية والإباضة، ووظيفة الغدة الدرقية، وإنتاج الطاقة، والمناعة، وجودة البويضات والخصوبة، لذا فإن تناول الفِيْتامينات والمعادن بشكل كافٍ ضروري عَنّْد محاولة توفِيْر البيئة المناسبة لحمل صحي. أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وهُو سبب أساسي شائع للعقم. الحمل الناجح.…

  • 5 أكلات عليكِ تناولها خلال الحمل

    —

    by

    lamees
    in

    خلال رحلة الحمل، يجب أن تعتني بنظامك الغذائي للحفاظ على صحتك وصحة جنينك. فِيْ هذا الفِيْديو، ستخبرك الدكتورة مي ضياء الدين، أخصائية التغذية، بأهم العَنّْاصر الغذائية التي يجب عليك الاعتناء بها أثناء الحمل. . شاهد الفِيْديو واستمر فِيْ قراءة هذا المقال للتعرف على 5 أطعمة مفِيْدة للحوامل. أغذية مفِيْدة للحوامل الزبادي تناولي الزبادي يوميًا لأنه…

  • ما كَمْية المياه التي يجب على الحامل تناولها فِيْ رمضان

    —

    by

    lamees
    in

    الماء هُو أساس الحياة وتزداد أهميته بالنسبة لك إذا كنت حاملاً، حيث تحتاجين إلَّى شرب كَمْية كافِيْة من الماء لتزويد جسمك بالسوائل التي يحتاجها لإطعام الجنين وتعويض السوائل المفقودة. من جسمك بسبب ارتفاع درجة حرارته، بالإضافة إلَّى التعرق المفرط، وهُو أمر ضروري أيضًا لتعويض السوائل .. السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين. إذا كنت تنوي الصوم خلال…

  • عدد الحصص التي يجب تناولها لمجموعة الفواكه فِيْ اليوم مطلوب الإجابة خيار واحد (1 نقطة) 11-6 2-4

    —

    by

    raghad
    in

    عدد الحصص التي يجب تناولها لمجموعة من الفاكهة فِيْ اليوم من الأمور المهمة التي يجب الانتباه إليها، لأنه من الأفضل أن يهتم الإنسان بتناول كَمْية متوازنة من جميع العَنّْاصر الغذائية دون زيادة أو نقصان. الحد الموصى به. على الرغم من أن المحتوى الغذائي للأطعمة المختلفة، سواء كانت فواكه أو خضروات، يختلف باختلاف العمر، إلا أن…

  • 5 أطعمة تنفخ بطنك احذري تناولها

    —

    by

    lamees
    in

    هناك بعض الأطعمة غير الصحية وعادات الأكل التي تسبب الغازات والألم، لذلك سنخبرك فِيْ هذا المقال ببعض الأطعمة التي تسبب الغازات والغازات. الأطعمة والمشروبات ضد انتفاخ البطن أسباب انتفاخ فِيْ الجسم هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تجعلك تعاني من الغازات، بما فِيْ ذلك إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم،…

  • فوائد الطماطم للحامل وأضرار كثرة تناولها

    —

    by

    lamees
    in

    تعد الطماطم من بين الخضروات الغنية بالقيمة الغذائية والمعادن والفِيْتامينات ويحبها الكبار والصغار على حد سواء. إنها جزء من الأطباق اللذيذة المتنوعة، من السلطات إلَّى المخبوزات المختلفة. فِيْ هذه المقالة سوف نقدم لكَمْ فوائد الطماطم للحوامل وكَيْفَ يمكنكَمْ تناولها بأمان. فوائد الطماطم للحامل تتكون الطماطم من الماء والدهُون والملح والكالسيوم وفِيْتامين ج والمغنيسيوم، لذا فإن…

  • أفضل عصائر يمكن تناولها فِيْ الحمل

    —

    by

    lamees
    in

    لا شيء يريح المرأة الحامل سوى أن جنينها يتمتع بصحة جيدة ويحصل على ما يكفِيْ من العَنّْاصر الغذائية، وللأسف فإن أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء واضطراب المعدة يمكن أن تسبب لكِ فقدان الشهِيْة أثناء الحمل مما قد يؤثر على نمو الجنين، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بتناول وجبات مغذية خفِيْفة الهضم والضوء على المعدة لضمان حصول…

  • حبوب الشوفان فوائدها للجسم وتحذيرات مهمة قبل تناولها

    —

    by

    raghad
    in

    هناك العديد من الأطعمة المفِيْدة للجسم، ولكن قبل أن نبدأ فِيْ البحث عَنّْ فوائد هذه الأطعمة، يجب أن نبحث أولاً عَنّْ الضرر المحتمل إذا استهلكنا بكَمْيات زائدة. فِيْ الواقع، من النادر جدًا العثور على طعام لا يسبب ضررًا عَنّْد تناوله بكَمْيات كبيرة، فدخول هذه العَنّْاصر بكَمْيات كبيرة إلَّى الجسم يمكن أن يسبب مشاكل صحية، ودقيق…

  • فوائد أوميجا 3 (Omega 3) للحامل وهل تناولها ضروري

    —

    by

    lamees
    in

    تدعم بعض الدراسات العلمية التطور العصبي للجنين وقد وجدت بعض الدراسات العلمية أن استهلاك أوميغا 3 أثناء الحمل يؤدي إلَّى نمو أفضل للطفل فِيْما بعد فِيْ مجال حل المشكلات والتواصل الجيد والذكاء اللغوي والحركي والاجتماعي تنمية وتقوية ذاكرته البصرية. من أقرانه، بل ويقلل من احتمالية حدوث مشاكل وجدت دراسة علمية أنه فِيْ الأشهر الستة الأولى…