الوسم: سناكس

المرطبات 1 الوجبات الخفِيْفة 2 الوجبات الخفِيْفة 3 الوجبات الخفِيْفة 4

فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لا يعطيك الطبيب مكَمْلات غير حمض الفوليك فقط، لذا فإن اعتمادك الأساسي فِيْ تغذية وتغذية جنينك هُو تناول أطعمة مفِيْدة وصحية غنية بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن. مهم للنمو الصحي والسلمي لجنينك. ومع ذلك، فإن مدة غثيان الصباح والقيء خلال الأشهر الأولى مع مضاعفات الحمل والحمى تجعل المرأة الحامل تفقد…

تحاول معظم النساء الحفاظ على زيادة وزنهن أثناء الحمل ضمن الحدود الطبيعية التي يوصي بها الأطباء، وأي امرأة تريد تحقيق ذلك يجب أن تنتبه جيدًا لنقطتين رئيسيتين، الأولى اختيار نوع الطعام الذي تتناوله، والثانية. هُو تقسيم وتنظيم كَمْية الطعام الذي تتناوله يوميًا، والوجبات الأساسية والوجبات الخفِيْفة، ويفضل أن يكون ذلك فِيْ أوقات محددة. المرأة الحامل…