الوسم: قليل

يعتبر البوتاسيوم من المعادن المهمة للجسم التي تساعد فِيْ تنظيم ضربات القلب وتقوية العضلات بشكل صحيح، ونظراً لتوافر البوتاسيوم فِيْ العديد من الأطعمة التي يتم تناولها يومياً، فإن العديد من المنظمات الصحية الدولية توصي بأن يكون نصيب الفرد من البوتاسيوم فِيْ لا ينبغي أن يكون النظام الغذائي الأدنى هُو 3500 إلَّى 4500 مجم فِيْ اليوم،…