الوسم: لتصبحي

إن السهر فِيْ وقت متأخر من الليل والاعتياد على ما نريد القيام به فِيْ المساء والنوم طوال اليوم هُو شكوى شائعة لدى الكثيرين منا، وهذه الشكوى تعود إلَّى حَقيْقَة أن هذا الروتين يسبب أضرارًا جسدية وعقلية. على العكس، الاستيقاظ مبكرا وبدء اليوم بنشاط والنوم المبكر يجلب لك العديد من الفوائد الجسدية والنفسية، وكذلك إحساسك بنعمة…