الوسم: لتضبط

تعتبر طريقة حساب السعرات الحرارية فِيْ الطعام من أبسط وأسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها بسرعة عَنّْد تناول وجبة. يعتمد ذلك على تبسيط الأطباق المختلفة وإعادتها إلَّى أصولها من المجموعات الغذائية. هناك 6 أنواع أو فئات من المجموعات الغذائية وهِيْ النشويات، والخضروات، واللحوم، والحليب، والفواكه، والدهُون، وتحتاج إلَّى تناول الحد الأدنى من الحصص من كل…