الوسم: لجسمك

“كَيْفَ أتخلص من آلام الظهر والرقبة والكتف أثناء النوم” لطالما سألت نفسك هذا السؤال وبحثت دون جدوى عَنّْ إجابة. إذا كنت تعاني من آلام الظهر والرقبة والكتف بسبب أوضاع النوم الخاطئة، سنخبرك اليوم فِيْ هذا المقال بالطرق الصحيحة للنوم بالصور، لذا اقرأ للتعرف على طريقة النوم الصحيحة والمناسبة لك للتأكد من شعورك بالراحة والاستيقاظ بنشاط…

تمارين كيجل تقوي عضلات حوضك وهذه العضلات مسؤولة عَنّْ العديد من الوظائف الحيوية فِيْ جسمك وتتداخل مع كل من عملية التبول والحميمية، لذلك ننصحك فِيْ هذا المقال بممارستها وإليكَمْ الأسباب. ما هِيْ تمارين كيجل كَيْفَ تؤثر على العلاقة الحميمة متى ينصح بعمل تمارين كيجل عدم القدرة على حبس البول عَنّْد العطس أو السعال أو الضحك…

يلاحظ الكثير من المتزوجين تغيرات فِيْ أجسادهم دون معرفة السبب، خاصة النساء اللواتي يتعرضن بعد الزواج للعديد من التغيرات الهرمونية بسبب أول اتصال جنسي مع أزواجهن مما يؤدي إلَّى بعض التغيرات الطبيعية التي تساعد الجسم ثم تحفزه على ذلك. الحمل، سنخبرك عزيزتي “Supermom” هذا المقال يتحدث عَنّْ علامات التغيرات الهرمونية بعد الزواج. 1. زيادة الوزن…

تشعر وكأنك أصبحت خاتمًا على إصبع طفلك منذ لحظة ولادته، تفعل ما يشاء وتبقى تحت إمرته متى شاء وتدور فِيْ فلكه، هذا صحيح تمامًا وشرح علميًا من قبل الباحثين والمتخصصين، بينما يبكي طفلك وتحاولين تلبية مناشداته، فهُو يعرف كَيْفَ يتحكَمْ فِيْ مشاعرك جيدًا منذ لحظة ولادته الأولى، قبل أن يكبر ليدرك ذلك عاطفِيْاً وواقعيًا. قبل…

يعتبر السبانخ من الأطعمة الرائعة التي تحتوي على العديد من الفِيْتامينات والمعادن التي تساعدك على الوقاية من الأمراض، إلَّى جانب احتوائه على العديد من الفوائد الغذائية الأخرى، لذلك سنتعرف فِيْ هذا المقال على ما يحدث فِيْ جسمك إذا تناولت السبانخ يوميًا. 3 وصفات صحية ستجعل أطفالك يقعون فِيْ حب السبانخ منع هشاشة العظام تحتوي على…