الوسم: للتعرض

تعتبر الشمس من المصادر المهمة للحصول على فِيْتامين د الضروري لبناء عظام الجسم، لأنها تساعد على تحفِيْز جسم الإنسان على امتصاص المعادن والفوسفور والكالسيوم بشكل سريع، وهذه المادة تحمي عظامنا وتزيدها. القوة، وفِيْتامين د موجود فِيْ العديد من الأطعمة بالإضافة إلَّى مصادر غذاء التونة مثل زيت كبد السمك والكبد وبعض أنواع الفطر والحليب ومشتقاته مثل…